减肥心率多少可以燃烧脂肪？

　　减肥心率是一个范围，如最大心率不应该超出（220-年龄）×0.8，最小心率不应该低于（220-年龄）×0.6，将减肥心率控制在该范围以内，更有利于燃烧脂肪，起到减脂瘦身的作用。

　　其次，心率主要受到情绪、运动、年龄或者疾病等因素的影响，所以减肥时单看心率是不准确的。

　　是否可以减肥需要根据每日摄入的总热量以及代谢消耗量的关系来进行判断。如果减肥期间严格限制总热量的摄入或者增加运动量，将摄入的总热量控制在代谢消耗量以下，长期坚持可能会起到减脂瘦身的作用。

　　但若减肥期间不注意饮食或者运动量比较低，则可能会因此导致代谢消耗量偏低，摄入的总热量偏高，进而影响减肥效果。

　　因此，减肥期间应该注意饮食，适当运动，运动过程中要控制心率。

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