哺乳期可以喝蛋白粉吗?
哺乳期女性可以少量喝蛋白粉。
蛋白粉一般是提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等组合构成,属于保健食品,哺乳期女性适当饮用可补充足量的蛋白质,不仅有助于恢复,还可促进乳汁生成。
但因哺乳期女性在产后休养期间常进食高蛋白食物,所以饮用蛋白粉前需预先咨询医师,切忌过量饮用,否则有可能加重肾脏排泄负担,反而可引起四肢浮肿、血压升高、头疼、眼花等症状。
此外,蛋白粉营养结构单一,不可用于替代饮食,哺乳期女性应搭配食用富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物以均衡补充营养。
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