做平板支撑身体发抖是什么原因？

网友投稿疾病库 2022-02-22

做平板支撑身体发抖是什么原因？

　　做平板支撑身体发抖的原因主要有以下几点：

　　第一，平板支撑属于高难度、高强度的体育锻炼方式，长时间做平板支撑时会导致肌肉处于紧张的状态，容易引起肌肉痉挛，从而导致身体发抖，属于正常的生理现象，不必担心。

　　第二，部分人群缺乏体育锻炼，平板支撑的运动强度超过自身所能承载的能力，血液不能在肌肉中很好的完成氧化及代谢，会出现肌肉震颤、发抖的症状。一般在通过加强体育锻炼以后会得到缓解。

　　日常生活中要注意运动的强度，运动要循序渐进，避免过于劳累，运动后可以适当进行按摩，缓解肌肉痉挛的症状。

打完瘦腿针后可以做平板支撑吗

打完瘦腿针之后的一个月内不可以做平板支撑。

瘦腿针的主要成分是肉毒素，瘦腿的原理是阻断神经和肌肉之间的信息传导，能够让肌肉发生废用性的萎缩。但是在做平板支撑运动的时候，会调动身体多个部位的肌群，会导致瘦腿针中的肉毒素成分分布不均，可能会影响瘦腿的治疗效果。所以求美者一定要注意多休息，不要进行高强度的体育运动，要保证充足的睡眠，也要尽量远离高温、湿热的环境，不可以泡温泉或者蒸桑拿，也不要长时间的站立，不然也会影响瘦腿针的最终美容效果。