睡眠不好如何调理？
患者可通过纠正不良的睡眠习惯改善睡眠质量，避免午睡时间过长，在白天可进行适量的健身运动，可以缓解压力，避免在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，禁止抽烟饮酒，不可暴饮暴食，可适量饮用温牛奶，可以改善睡眠质量。
失眠严重的患者可进行心理治疗，纠正自身对睡眠的错误认知，通过放松训练、助眠行为干预帮助入睡。严重患者可服用苯二氮?类、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药等药物进行治疗。
治疗期间不可自行停药，禁止自行更改服药剂量，定期进行复诊。
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