来姨妈可以吃牛肉吗?
月经来潮期间可以吃牛肉。
牛肉中含有丰富的优质蛋白、氨基酸以及钙磷钾等物质,月经来潮期间适量食用可以起到补充营养的作用,有利于增强体质。
其次,牛肉还具有补中益气、强健筋骨以及滋养脾胃等功效,适量食用可以缓解月经来潮期间的气血两虚以及中气不足。
另外,牛肉中的脂肪含量相对较低,所以经期女性适量食用,长胖的概率也相对较低。
但是,不建议在经期过量食用牛肉,以免过量食用高蛋白食物,增加胃肠负担,出现消化不良等情况。
除此之外,月经来潮期间还应该注意保暖,注意休息,避免过度劳累。
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