孕晚期脚肿怎么缓解？
孕晚期脚肿，建议孕妇多休息，避免长时间站立或者走动加重脚肿。孕妇卧床时应该抬高下肢，促进下肢静脉回流，尽量左侧卧位睡觉。可以让家人按摩腿部，可以促进血液循环，减轻脚肿。
孕妇应该合理膳食，吃低钠盐，过咸的食物比如腌制的肉类、泡菜、泡面、烤肠等不要吃。建议以清淡易消化的食物为主，要补充营养，增加蛋白质的摄入。
如果水肿比较严重，要控制饮水量，不能喝过多的水。如果脚肿是下肢静脉曲张引起的，建议穿医用的弹力袜，可以缓解腿部静脉压力。如果身体状况允许，可以适当进行锻炼，比如孕妇瑜伽。
孕晚期脚肿怎么缓解 避免久坐久站按摩运动
众所周知，孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。那孕晚期脚肿怎么缓解呢？快一起来了解看看！
孕晚期脚肿怎么缓解？
孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
孕妇脚肿是什么原因？
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
孕晚期注意什么？
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。
2、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
3、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。
4、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。
5、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
6、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。
7、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
8、耻骨痛：接 近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往 下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休 息即可。
9、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。
10、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏 放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点，可能会让你感觉好一些。
11、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。
12、宫缩频繁：如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆 之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
13、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。
14、产检：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。
孕晚期见红正常吗？
一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。
很多孕妈妈认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。
如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果发现出血量和生理期的出血量相当甚至超出，血呈鲜红色，或者大量涌出，并且伴有腹痛的感觉，就一定要立刻到医院就诊。因为这可能是胎盘剥离引起血管破裂而造成的出血，而非分娩先兆。
总结：若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，根据实际情况选择适合的方法，相信在一定程度上就能缓解啦！
孕晚期脚肿怎么缓解 如何缓解孕晚期脚肿
孕妇怀孕过程中，越是到了孕晚期，肚子就会大的更为明显，有时候还会出现臃肿的现象，受到下肢血液回流的影响，到了孕晚期会引起下肢水肿的现象，那么孕晚期脚肿怎么缓解呢？接下来就为大家介绍。
孕晚期脚肿怎么缓解
1.低盐饮食
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，盐分摄入过多会加重体液的渗出，加重水肿，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
2.注意休息
特别是长久站立或长时间坐着不动，这样下肢的水肿会更加严重，因此，准妈妈要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
3.做好正确的卧躺姿势
采用侧卧位，避免阻碍血液回流，从而压迫到下肢静脉。平躺时可以适当的抬高腿，加速血液回流，让血液流回心脏，减轻静脉内压，有利于消除脚肿。
4.适当的散步
散步是一项非常适合准妈妈且最安全的一种运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
5.泡脚
在睡前泡一下脚，这样也有利于消除脚肿，泡脚的水温用温水即可，不用冷水泡脚，同时水温也不宜过高。
6.抬高小腿
每日睡前抬高小腿45度，保持30分钟，可以很好的缓解水肿，让血液回流到心脏，减轻静脉内压的作用，还可以防止下肢静脉血栓。
上面就是为大家介绍的孕晚期脚肿怎么缓解相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕晚期脚肿怎么缓解
在女性怀孕的时候，都是非常辛苦的，在怀孕的早期就会有乏力嗜睡、呕吐恶心的情况。而到了孕晚期，也会有很多不适症状，比如下肢水肿，有不少孕妇在孕晚期的下肢水肿还非常的严重。那么，孕晚期脚肿怎么缓解呢？接下来为大家解答一下。
孕晚期脚肿怎么缓解
1、垫高脚部
休息或平躺时可以把脚抬高，可以让静脉血更好地返回心脏，浮肿也就比较容易消除了。另外睡觉时尽量采取左侧卧位，左侧卧位不仅对胎儿好，对缓解孕妇水肿也很有益。
2、适当散步
散步是孕妇最适合的运动，在孕晚期，散步不仅仅预防和缓解孕期水肿，还有益于孕妇顺利生产。散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，对浮肿的预防尤为显著。
3、进行按摩
通过按摩可以促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
4、控制盐量
女性在怀孕的晚期，可以通过饮食的调整来缓解水肿。孕妇必须要控制食盐的摄入量，吃的清淡点，每天的盐摄入量不要超过六克，而且还应该多摄入一些优质蛋白以及铁元素。
以上就是关于孕晚期脚肿怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
孕晚期脚肿是什么原因
一般引起脚肿的原因有很多，如走路时间过长或长时间锻炼等，都会引起脚肿的现象。同时，由于身体各方面的机能有所下降，尤其是心、肝、肾等，如果心、肝、肾功能减退的话，也是有可能引发脚肿的。那么，孕晚期脚肿是什么原因呢？接下来就为大家解答这个问题。
孕晚期脚肿是什么原因
1、激素变化
因为怀孕后，体内激素水平发生了变化；钠水潴留的现象增加，则与来月经之前很多人出现浮肿一样；同时，怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，则血容量增加后，组织间液也会增加导致。
2、子宫增大
增大的子宫，压迫盆腔的下腔静脉；下腔静脉回流受阻会导致脚肿。所以，孕晚期脚肿不要紧张，首先要清淡少盐饮食，其次不要站立或保持一个姿势太久，双下肢下垂的时候尽量交换体位、做背屈的动作、避免久坐。且傍晚休息时，把下肢抬高约15~25度有利于减轻水肿，饮食上可多吃冬瓜汤、玉米须水帮助排肿。
3、病理因素
如果浮肿特别严重，已经超过了膝盖，就要考虑是不是有高血压、蛋白尿的存在，要注意定期产检以发现病理性水肿的存在。且血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分；孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分，容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
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