不吃米饭可以减肥吗?
不吃米饭能否减肥主要取决于患者的饮食习惯以及运动情况。
如果肥胖者只是不吃米饭,但是其它食物摄入量比较多,自身运动量很少的情况下,一般无法达到减肥的目的。
如果肥胖者长期限制总的食物摄入量,而且不吃米饭,每日坚持中强度运动四十分钟以上时可以加速体内多余脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。
肥胖者在减肥期间不必要限制米饭摄入量,只需要在平时严格把控总的热量摄入即可。平时注意补充维生素和蛋白质,避免食用过多高脂肪类食物,例如肥肉、奶油蛋糕、油炸食品等;长期坚持参加体育锻炼。
推荐阅读:
本文链接:https://jk.yanglaozn.com/jibing/509144.html本文标签:不吃米饭可以减肥吗?
- 上一篇:脸上长个大包里面很硬怎么办
- 下一篇:如何快速去掉鼻子上的痘痘?