晚上睡不着白天睡不醒是病吗

　　晚上睡不着白天睡不醒，并不是一定是疾病。可能是因为环境因素、情绪因素、不健康的生活习惯导致的，也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、低血糖等导致的。

　　1、环境因素

　　比如睡眠环境吵闹、过热或过冷、光线刺激等，可以导致晚上无法入睡，而白天由于缺乏睡眠而睡不醒。

　　2、情绪因素

　　如果睡前处于紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪状态，也会影响正常睡眠，导致无法入睡，第二天睡不醒。

　　3、不健康的生活习惯

　　如果长期熬夜，睡觉时间过晚，则第二天睡醒时间也会比较晚。因为身体已经自动形成生物钟，且睡得越晚，醒的越晚，如此形成恶性循环。

　　4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

　　阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是因为多种因素引起上气道狭窄或维持开放功能的能力下降，比如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖脂肪堆积、舌体肥大后坠等，导致患者入睡后，会出现呼吸暂停和低通气现象。此病的典型症状有睡眠打鼾、反复呼吸暂停，影响患者正常睡眠，甚至导致失眠，而白天困倦、嗜睡。

　　5、低血糖

　　如果睡前长时间保持空腹状态，容易引起血糖过低，患者会产生明显饥饿、心慌感，导致难以入睡。而白天在进食后血糖有所回升，且胃肠道需要更多的血液消化吸收食物中的营养物质，大脑供血减少，所以可能会导致睡不醒。

　　睡眠环境、情绪因素、不良生活习惯导致的晚上睡不着白天睡不醒，一般积极调整后可以恢复正常。但是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、低血糖导致的，需要积极对症处理，才能够改善睡眠状态。

孕妇晚上睡不着怎么办怀孕

在怀孕期间睡眠状态是很重要的，睡眠状态不仅影响着孕妇本身，会产生不好的影响，还会对孕妇肚子里的胎儿产生不好的影响。孕妇晚上睡不着觉是不好的事，那么，孕妇晚上睡不着觉怎么办呢？

孕妇晚上睡不着怎么办怀孕

1、睡觉前喝一杯热牛奶

即使不是怀孕，也有人喜欢在睡觉前喝一杯热牛奶。因为牛奶不仅营养价值高，而且有助于睡眠。所以孕妇睡不着的时候可以适当喝热牛奶，但不要喝含有添加剂的牛奶，最好喝新鲜牛奶。
2、睡前泡脚

每天睡觉前泡脚不仅能保证卫生，还能提高帮助尽快进入睡眠状态。特别是孕妇白天比较累，晚上用热水泡脚可以缓解身体不适的症状，身体感觉舒适了，睡眠状态也会变好。
3、调节情绪

如果孕妇的情绪比较易激动，不仅会让孕妇睡不着觉，还会对胎儿造成伤害。因此，孕妇要学会控制自己的情绪，每天睡觉前可以听轻音乐，想想开心的事，这样就能快速入睡。

有一个好的睡眠无论是对平常人还是对孕妇都是非常有好处的，良好的睡眠能够让我们在第二天精力充沛。孕妇更是要有良好的睡眠，也能让肚子里的宝宝更加健康的发育成长。

晚上睡不着觉应该怎么办

现在的年轻人没有良好的生活习惯，经常昼夜颠倒，或者因为一些其它的原因，在晚上变得兴奋，经常无法入睡，这也让很多人感到更加痛苦。晚上睡不着觉应该怎么办？

晚上睡不着觉应该怎么办

晚上睡不着觉可以睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以增加人胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进人脑分泌血清素。 从而促进人体安然入睡。也不妨吃苹果、香蕉、橙子、橙子、梨等水果，这些水果的香气对神经系统有镇静作用，并且水果中的糖分能抑制大脑皮层，容易进入睡眠状态。也可以在睡觉之前采用聆听平坦而有节奏的声音的方法，例如火车行驶、蟋蟀、滴水和春雨沙沙的录音带，或音乐催眠录音带，可以帮助睡眠并建立诱导睡眠的条件反射。

引起晚上睡不着的原因考虑是由于压力过大：压力在现代人中非常普遍。 例如，长期的压力会导致焦虑、焦虑的症状，使精神状态不稳定，因此很容易引起失眠和夜间失眠。也有可能是由于气血不畅：人睡觉时，身体的气血运行缓慢。 如果出现气血不畅的现象，就会导致失眠。 因为当气血不畅时，血液通过头部时会导致大脑供血和供氧不足，导致睡眠时头晕头痛，容易引起失眠。

如果患者长期在晚上睡不着觉的情况，要及时去正规医院进行检查，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

晚上睡不着吃什么好 调理失眠的食物

　　晚上睡不着可以在睡前喝一杯牛奶，或吃个香蕉，对睡眠有帮助。龙眼、葵花籽、莲藕、莲子、苹果等食物，也可以改善失眠的症状。失眠很严重的话可以服用有安神作用的中成药进行治疗。失眠又伴有焦虑抑郁的情绪，可以服用抗焦虑、抗抑郁的药物。放松精神，保持良好的作息，睡前不要喝咖啡和浓茶，否则会难以入睡。

　　调理失眠的食物

　　1、牛奶

　　牛奶中的一些物质可以抑制大脑兴奋功能，让人产生困意。

　　2、香蕉

　　香蕉是生活中比较常见的水果之一，香蕉富含的镁元素可以让肌肉松弛，使体内的血清素得以平稳，缓解紧张的心情，帮助快速的入睡。

　　3、小米

　　小米有很好的安眠功效，晚餐的时候可以吃一些小米粥。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜也是一种很好的食物，直接饮用，能够有效的提高睡眠质量。

　　5、奇异果

　　奇异果含有丰富的钙镁及维生素c，有助于神经传导物质的合成与传递，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。另外，大枣、龙眼肉、葡萄等食物都有促眠作用。

　　晚上睡不着是什么原因引起的

　　1、精神原因

　　现在生活节奏的加快，每天很多人都是奔波在工作和家庭的琐事之中，所以神经一直处于紧绷的状态，即使在晚上休息的时候，依然不能放松下来，容易造成失眠的现象。

　　2、生活方式

　　很多人还有一些不良好的习惯，比如在睡觉之前喜欢吃东西，如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下，也是很难以进入睡眠的，睡前也不能进行剧烈运动，这样大脑会处于比较兴奋，夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　3、环境因素

　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤，造成失眠

晚上睡不着怎么办 5款食疗助你入睡

睡眠不好已经是现在很多人的困扰了，特别是生活在都市中的上班族们，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至通宵失眠的情况。那么，你们知道什么方法可以帮助我们有效调理改善呢？下面我们一起看看吧。

晚上睡不着怎么办

为了缓解失眠给人们带来的危害和不便，中医认为，吃一些安神促眠的食物可以帮助我么更好入睡，让晚上睡不着觉的情况成为过去。下面来给大家介绍几种具有安神作用的食物。

1、核桃

是可以治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦和饮食不振等疾病问题。因此每天早晚之际吃适量核桃仁，对于睡眠有一定的帮助。

2、大枣

含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

3、百合羹

中医认为，百合有清心、润肺、宁神之功能。因此，百合羹对治疗虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠有独特疗效。

4、蜂蜜

是常见的食物，它不但能够改善失眠，同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，也就是人们常说的可以使人静下心来。

5、牛奶

中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸，色氨酸可以抗忧虑、有防失眠，稳定情绪的作用。在睡前的时候，喝一杯牛奶，其中含有的色氨酸量可以起到安眠作用，并且喝完牛奶后的饱腹感也有一定的催眠作用。

除了以上几种食物外，还有食醋，其含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，可用一汤匙食醋加入温开水中服用。饮后静心闭目，有助入睡。

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