晚上吃一盘炒青菜会胖吗

　　一般情况下，晚上如果只吃一盘炒青菜是不会发胖的，但如果同时食用其他的食物，则可能会导致发胖。

　　青菜是热量极低的一种蔬菜，清炒青菜的热量也是相对较低的，而且青菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，吃一盘青菜通常不会在体内囤积过多的热量，还可以起到促进胃肠道蠕动、加快新陈代谢的效果，帮助排出体内的宿便，有助于减肥。

　　晚上人体的代谢速度会相对减慢，如果在吃了一盘青菜的同时大量摄入碳水化合物或者高糖分、高脂肪的食物，比如一大碗米饭、肥肉、烧烤、火锅等，都会导致热量堆积不能被及时代谢，从而转变为脂肪囤积在体内，长此以往就可能会导致发胖。晚餐如果进食过多，建议在休息一段时间后通过运动的方法消耗热量。

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