围绝经期需要调理吗，怎么调理？

　　围绝经期不一定需要进行调理。如果女性围绝经期的症状并不严重，大多可以自然过渡，所以并不需要进行特殊治疗。但若是围绝经期的女性不适症状比较严重，则应该通过调理来缓解症状，避免延误病情。

　　如围绝经期可能会出现营养不良，女性应该均衡饮食，保证维生素、蛋白质等物质等均衡摄入，稳定身体机能。

　　其次，还应该建立健康的生活方式，如适当进行运动锻炼，有利于增强心肺功能、促进全身血液循环，增强抵抗能力。

　　另外，若围绝经期的女性出现心悸、眩晕等自主神经功能失调，应该针对症状治疗。

　　平时要定期就医进行体检，积极预防高血压或者骨质疏松等病变。

感觉脾肾亏虚怎么调理？脾肾亏虚的症状是什么？

　　感觉脾肾亏虚怎么调理?

　　脾肾是人体的重要器官，但由于饮食结构不合理，生活规律，有些人会患脾肾两虚。本病主要表现为虚弱、出汗、失眠等，不利于人体健康。因此，调节脾肾两虚尤为重要。而感觉脾肾亏虚怎么调理呢?以下是调节脾肾两虚的四种方法。

　　第一，注意保暖。对于脾虚肾虚患者来说，在平时的生活中一定要注意保暖，患者可以多喝一些姜茶，在饮食上少吃生冷的食品，特别是在寒冷的季节，务必要注意保暖，尤其是在室外活动时，可以做好热身运动，自行调理。

　　第二，适当的进行体育锻炼。脾肾两虚调理方法之一就是提高机体素质，患者可以多参加一些体育锻炼，包括慢跑、爬山、瑜伽、气功等，都是比较不错的锻炼方法，这些方法不仅可以极大的促进肠胃蠕动，提高人体对于营养物质的消化吸收，而且通过积极运动有利于人体新陈代谢，有益于人体内循环，利于患者脾肾调理。

　　第三，科学饮食。药补不如食补，脾肾两虚患者在平时生活中，饮食要格外注意，在日常饮食上可以适当增加一些新鲜蔬菜和水果，多摄入维生素以及矿物质。并且，可以多吃一些山药、羊肉、枸杞子等食物，这些食物滋补脾肾，对于人体调理可以起到积极的作用。

　　第四，保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观的情绪总是给人正能量，帮助患者阴阳平衡、气血畅通、神志清楚等。对于脾肾两虚的患者而言，只有保持良好的情绪，认真投入到生活及工作中去，才能时刻保持自信，逐步调理身体，战胜疾病。

　　脾肾亏虚的症状是什么?

　　1、脾肾亏虚症状:脾肾虚是指脾、肾阳气亏虚，平时畏风怕冷，没有精神，记忆力减退，注意力差，腰膝酸软，乏力，倦怠，脾失运化会导致清阳不升，精津气血化生不足就会出现头腑失养，精力就会变得不充沛。如果脾肾阳虚的症状明显，会出现五更泻，在晨起的时候大便急迫，便质较稀、不成形。

　　2、脾肾亏虚出现症状后，平时要注意尽量避免招风、受凉，特别在饮食上避免寒凉，清淡饮食，避免肥甘厚腻食物。平时注意保证身体的阳气，减少身体阳气的耗伤，积极运动，改善脾肾阳虚的症状，平时可以用附子理中丸这类中药温肾健脾。

脾阳虚怎么调理？

　　脾阳虚患者会出现脾胃虚寒，首先要注意饮食，尽量多吃鸭肉、红薯、山楂、小麦、羊肉或者枸杞、粳米等具有健脾养胃作用的食物，还应该多吃温热食物，如多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤等，避免食用生冷刺激的食物。

　　如果饮食调理效果不明显，也可以考虑用药调理，如使用肉桂、红枣、桂枝、党参或者黄芪等中药材。

　　另外，也可以考虑服用金匮肾气丸、附子理中丸、理中汤或者人参健脾丸等中成药进行治疗。

　　若患者的症状比较严重，可能会出现腹痛腹泻的症状，所以也可以在医生的指导下服用具有止泻作用的药物进行调理。

男性体虚有什么症状？男人体虚怎么调理？

大家都认为男性很强，但是男性们也会变得虚弱，只是大家没有注意到或者说不好意思。一般来说男人出现体虚都会有一些症状表现的。

男性体虚有什么症状？

胃口不好

其实一个人是否健康从饮食上就能看出来。如果你平时吃啥都香，什么也吃的下去，那你的身体基本就是没有什么大问题的。但是如果你总是不想吃饭，吃什么东西吃两口就饱了，那无疑就是脾脏有了问题。因此，如果男性们平时食欲不好，就要关心这方面的问题。

失眠多梦

吃得好，睡得好是身体好的象征，但现在很多男性朋友睡眠质量不太理想。有些男性朋友平时身体很累，但躺在床上睡不着觉。睡着了也有梦想。这可能与肝虚有关。

脸上没有血色

身体不好的人，一般从脸色就能看出来。我们平时可以看到一些男孩长得很高，但是他们的脸看起来不太好，他们会有黑暗、苍白的脸。事实上，这样的男孩患有血虚。

腰痛

身体疼痛的话，你的身体一定会有问题。就像有些男人在平时会经常发生腰痛。而且，如果那个范围很大的疼痛的话，体虚的程度就会变得严重。

男性体虚该如何解决？

饮食烹饪

实际上任何疾病或体虚的情况下，我们都可以用食物烹饪。就像肾虚一样，大家平时可以吃虾、韭菜等食物。而像脾虚这种情况，那么就可以吃一些莲子，带鱼这样的食物。大家可以根据自己的症状进行饮食和烹饪，有助于治疗疾病。

运动烹饪

身体不好的情况多与大家平时的运动有关。所以男人们想要拥有强健的身体，那么就要多运动一些，这样身体才能排毒，才能更加健康。平时身体虚弱的男性们可以多走路，跳绳或慢跑。

如果身体虚弱的症状发生，请立即烹饪，不要重视。平时不熬夜，不运动的话，身体会更健康。

失眠怎么调理？四种安神助眠的食物！

黄花菜

黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸枣

酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

百合

百合含有人体所必需的多种微量元素，入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。 百合主要含有秋水仙碱等生物碱成分，具有良好的营养滋补功效，对热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症大有裨益。 若长期食用，能有效地提高老人的睡眠质量。研究显示：酸枣仁与百合配伍食用功效增加2倍之上，百合枣仁茶，精选百合、酸枣仁、莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精等助眠调理食疗中药材独特配方早晚饮用一杯一周多则两周即可改善睡眠症状。

小米

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米还富含维生素B1。尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。中医认为，晚饭前喝小米粥，可提高睡眠质量，有效缓解失眠症状，是不可多得的助眠食物。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，可使人安然入睡，睡得更香甜。

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