减肥能吃一根棒棒糖吗

　　减肥一般能吃一根棒棒糖。

　　减肥的重点是限制热量摄入、增加热量消耗，一根棒棒糖的热量较为有限，一般不会导致热量过剩。肥胖人群平时应避免过多食用动物内脏、动物肥肉或薯片、米果、虾片等油炸膨化食物，同时应合理规划饮食，控制进食量，可适当多食用粗粮及芹菜、荠菜等富含纤维素的食物。

　　日常需积极参与慢跑、游泳、跳绳等有氧运动增加热量消耗，消除体内蓄积的多余脂肪，同时也可在业余时间练习瑜伽、太极等较为轻缓的运动以塑造良好身形。但运动前后均需注意热身，合理控制运动强度，避免造成损伤。

　　若自身过于肥胖且运动减肥无效，则患者也可考虑进行抽脂手术消除多余脂肪，皮肤过于松弛者在术后有可能还需切除多余皮肤组织。

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