孩子睡不着怎么办？
孩子出现睡不着的现象，可以先通过生活管理的方法改进孩子的睡眠质量。比如给孩子营造一个安静、安全且舒适的睡眠环境，适当的室内温度和湿度也很重要。还可以给孩子热一小杯牛奶，起到放松情绪、辅助睡眠的目的。除此之外，家长也可以在床边陪伴孩子给予孩子很充分的安全感，同样有助于让孩子入睡。
如果生活干预的方法没有效果，可能是因为孩子并不感觉困导致的，适当的调整的孩子的作息时间，有助于提高睡眠质量。如果孩子长期出现失眠的症状，建议带孩子去医院就诊。
除此之外，睡前避免进食、避免剧烈运动、避免过于活跃亢奋，也能预防失眠。
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