如何正确晒太阳补钙?
正确晒太阳补钙的方法有:
第一、在晒太阳时,要避开中午时间段。因为此时太阳毒性比较大,紫外线很强,容易对皮肤造成损伤,严重的情况下,还可以导致中暑。可以选择上午八点到十一点之间或者下午三点到四点之间晒太阳。
第二、晒太阳的时间不宜过长,在春天、秋天、冬天晒太阳一小时左右即可,夏天晒太阳半小时左右即可。
第三、晒太阳时应选择合适的环境,比如有草坪、灌木植被或室外公园,不要在阳台上隔着玻璃晒太阳,因为紫外线穿透玻璃的能力很弱,隔着玻璃晒太阳效果不是很好。
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