高血压可以吃红薯吗？

　　高血压患者可以吃红薯、红薯这种食物里面含有淀粉、钙、铁、锌、镁、钾等微量元素，同时还含有丰富的矿物质、碳水化合物和水分，人体适量进食之后可以刺激肠道增加蠕动，起到通便排毒作用。

　　高血压患者进食红薯，还可以补充身体内的叶酸、维生素a、维生素b、胡萝卜素等物质，能够预防和减轻心脑血管疾病。

　　高血压患者平时应该注意不要吃油腻、脂肪高以及盐分高的食物，而红薯里没有高血压禁忌的成分，所以高血压患者可以适量吃红薯。

　　但是如果高血压患者合并有高血糖疾病，此时就需要适量限制红薯的摄入，以免对血糖的控制不利。

高血压吃红糖吗

高血压患者是可以适当的喝一些红糖水的，因为红糖它是一道比较味道可口的饮品，像经常的喝一些红糖，它能够补充能量、止痒排毒、调节月经、缓解皮肤瘙痒的效果，尤其是像冬天伤风感冒喝上一杯红糖水，对于驱寒治感冒的效果还是比较不错的。高血压主要是注意钠的摄入量，清淡饮食，多吃富含膳食纤维和水分以及富含钾的食物，同时还要戒烟戒酒，可以多吃些香蕉土豆等食物，具有保钾排钠的作用，缓解高血压的症状。但是，毕竟喝太多的红糖可能会导致血糖的升高，所以说平常尽量还是适量，不要喝的太多，太频繁，一般是没有什么影响。

高血压可以吃松花蛋吗

皮蛋当中钠的含量是钾的十倍多，人如果吃皮蛋比较多，势必导致尿液中钠和钾的比值增高，会导致血压升高的情况。高血压患者最好是不要吃松花蛋，因为吃松花蛋有可能摄入过多的钠盐，还有胆固醇，对血压是不利的。皮蛋的主要营养成分是蛋白质、脂肪、叶酸、胆固醇等，它含有极其丰富的胆固醇，故不建议高血压患者食用过多的皮蛋。

低血压高怎么办

那么针对这种情况，除了生活方式，饮食习惯的改变以外，在选择降压药物中，首选ACEI、ARB以及β受体阻滞剂，因为这三类药物，是以降低低压为主要作用。包括治疗性生活方式的干预如减轻体重，增加运动、低盐低脂饮食，每日吃新鲜的蔬菜和水果，保持心情舒畅、心态平衡等等。高血压衡量指标有两个，就是舒张压和收缩压，低压指的是舒张压，正常值是60-90mmHg，高于90mmHg就属于舒张压增高。

高血压吃红枣好不好？红枣对高血压患者的好处

高血压患者适量吃红枣有一定好处。

1、红枣含有较为丰富的维生素E、铁等多种营养物质。高血压患者适量食用红枣，可以帮助补充一些机体所需的营养成分。

2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而红枣是一种低钠的食物，因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。

3、红枣含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有利。

需要注意的是，红枣属于高能量食物，碳水化合物、升糖指数均较高，故患者应避免过量进食，以免对血糖造成不良影响。

宜食食物

高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应做到戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下：

1、保证睡眠充足，避免过度劳累。

2、保持健康体重，肥胖者可适当减肥。

3、适当进行体育锻炼，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动，促进人体血液循环，并加强关节四肢的锻炼。

4、保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

6、遵医嘱定时、定量用药，避免随意停药或擅自加减药物剂量。

5、养成每日监测血压的习惯，如果血压长期不稳定，患者应及时到医院心血管内科就诊，并在医生指导下调整降压药。

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