怀孕期间能做盆底肌锻炼吗

　　中国有个古老的传统就是坐月子，跟西方完全不一样，再往前延伸，就是在怀孕期间也都以静为主，以前年代的女性怀孕了，家里好吃好喝的养着，尽量少活动，唯恐活动大了以后造成了流产或者早产，这个观念其实需要改变的，因为长期不动活动少，又不停地去吃，会让孕妇本身的体重增加很多，其次会让胎儿增加过大，将来分娩容易出问题。

　　现在不但鼓励孕妇要做正常的适度活动，还推荐从怀孕期间就开始主动去锻炼盆底肌，盆底肌如果强壮了，盆底很多问题就不会找上门来，所以锻炼、预防应该从妊娠期就开始。

　　在怀孕期间，通过在专家的指导下去做锻炼对胎儿是安全的，也确实有很多国外的研究也发现，正确、坚持的去做锻炼对于分娩期的顺利分娩、减少产伤以及减少产后尿失禁的发生，都有很好的预防效果，所以推荐孕妇在怀孕期间就好好的做盆底肌锻炼。

　　如果有一些产科的问题，比如前置胎盘或者有先兆流产、先兆早产、早破水等，尽量要遵从产科医生的医嘱，除外这些情况以外，适当的锻炼是有好处的。

妊娠期糖尿病怀孕期间能降下来吗?

有妊娠期糖尿病的孕妇经过积极治疗，一般在怀孕期间能把血糖水平降下来。

妊娠期糖尿病指女性在妊娠期首次发生的糖尿病，其发病原因主要与胎儿对葡萄糖的需求增加、母体拮抗胰岛素增加以及胰岛素分泌相对不足有关。有妊娠期糖尿病的孕妇可以通过调整饮食、运动、使用胰岛素等方法把血糖水平降下来。

1、调整饮食：在饮食方面，尽量减少摄入含糖高、油腻的食物，可以选择一些粗纤维食物如玉米、小米、荞麦、燕麦等，还可以采取少食多餐的进食方式，可避免餐后血糖升高过快。

2、运动：适当运动可有效降低妊娠期的胰岛素抵抗而维持血糖水平的稳定，孕期可在专业人士指导下进行散步、骑车、瑜伽、孕妇体操等运动，运动类型和运动量需要根据个人自身的条件来进行选择。

3、使用胰岛素：如果通过调整饮食和运动后，孕妇的血糖仍不能控制在理想范围之内（即空腹血糖≤5.3mmol/L、餐后两小时血糖≤6.7mmol/L），则可以在医生指导下使用胰岛素治疗，需要遵循个体化的原则，且用药期间注意监测血糖水平，避免胰岛素过量引起低血糖。

怀孕期间能同房吗

怀孕几个月可以同房，是准爸准妈们关心的问题，有人说怀孕同房容易导致流产或大出血，所以一旦发现怀孕就不能同房。那么怀孕期间能同房吗，接下来就为大家解答这个问题。

怀孕期间能同房吗

在女性怀孕的前三个月和后三个月最好不要同房，而怀孕的中间三个月可以同房，通常女性在怀孕的早期，由于机体发生了剧烈的变化，常还没有适应怀孕，等生理的情况会出现明显的恶心、呕吐或者心理焦虑的情况，同时此时胚胎与子宫结合的并不十分牢靠，在怀孕三个月之内同房，容易出现流产的情况。

在怀孕的后三个月子宫明显增大，孕妇的活动常受限，而且此时同房可以造成胎盘早剥、胎膜早破、早产或者羊膜腔感染的情况，此时最好也不要同房。怀孕的中间3-4个月，子宫不是很大，孕妇适应怀孕的情况比较良好，此时行动也比较方便，可以适当的同房，但是不要频次过多，运动也不要过于激烈，避免出现合并症。

知识拓展：孕期同房的注意事项

1、性交前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生，以免细菌侵入孕妇体内。

2、注意性交姿势，防止腹部受压，应避免的姿势有：屈曲体位、骑乘体位和肘膝体位。

3、性交时间强度要适当，动作和缓，避免过强刺激，持续时间相应缩短。

4、关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行性交。

5、使用安全套。精液中含有丰富的前列腺素，它能使子宫及输卵管平滑肌收缩，建议在过性生活时准爸爸最好使用安全套。

以上就是关于怀孕期间能同房吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

孕妇能不能吃荔枝 怀孕期间能吃荔枝吗

荔枝是一种营养丰富，老少皆宜的水果，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏，荔枝含有丰富的营养元素。那么，孕妇能不能吃荔枝呢？接下来为大家解答。

孕妇能不能吃荔枝

孕妇也可以吃荔枝，但是荔枝不能吃得太多，少量吃荔枝。因为荔枝含糖量比较高，大量食用会引起糖代谢紊乱，即引起尿糖。孕妇吃过多的荔枝会上火，增加胎热，引起一些先兆流产的症状。而且荔枝有活血的功效，所以孕早期的孕妇不建议吃荔枝。如果孕妇反复多量的吃荔枝，会导致机体的血糖浓度持续增高，容易导致胎儿巨大，增加阴道分娩的难度，导致难产，产后出血几率也增高。对于糖尿病以及阴虚燥热，体质弱的孕妇，也是不适宜吃荔枝的。孕妇孕期有痤疮，便秘，也是慎吃荔枝的。

知识拓展：吃荔枝的注意事项

1、忌过敏体质

吃荔枝时要防止“过敏"，吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛。更有甚者，全身皮肤红肿，起小红疙瘩，奇痒难忍。这些症状习惯上称为“荔枝过敏症”。

2、忌过量食用

因为荔枝含糖量比较高，大量食用会引起糖代谢紊乱，即引起尿糖。孕妇吃过多的荔枝会上火，增加胎热，引起一些先兆流产的症状。如果孕妇反复多量的吃荔枝，会导致机体的血糖浓度持续增高，容易导致胎儿巨大，增加阴道分娩的难度，导致难产，产后出血几率也增高。

以上就是孕妇能不能吃荔枝的介绍，孕妇可以吃荔枝，但需要控制在合适的量，希望对您有帮助，祝您生活愉快！

怀孕期间能治疗便秘的好方法都有哪些

在怀孕期间出现便秘的现象，一般情况下是不建议用药物治疗的。避免影响胎儿的健康和生长发育。在怀孕期间如果出现有便秘的现象。应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜。

可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜。能够起到润肠通便的作用。可以多吃香蕉。猕猴桃草莓芹菜菠菜这些食物对于改善便秘有着很好的作用。在这期间也可以适量的喝点蜂蜜水。也具有润肠通便的作用。

如果平时便秘特别严重的时候。可以适量的服用一些益生菌。这样能够调理便秘。也能够改善消化不良的症状。不会影响到胎儿的健康和生长发育。

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