喝乳清蛋白质粉有什么好处和坏处

　　喝乳清蛋白质粉的好处有改善肠胃功能、提高免疫力、补充营养物质，但如果饮用过多的乳清蛋白质粉，则可能会破坏体内渗透压的平衡，长期摄入过多会加重肝脏和肾脏的负担。

　　1、改善肠胃功能

　　乳清蛋白质粉中含有丰富的β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白以及乳铁蛋白等多种活性物质，适量饮用有助于体内消化酶的合成，而且免疫球蛋白还能够保护小肠黏膜，预防多种消化道黏膜病变。

　　2、补充营养物质

　　乳清蛋白质粉可以向细胞输送多种营养成分，调节水电解质平衡，同时补充能量物质加速机体的自我修复。

　　3、提高免疫力

　　乳清蛋白质粉含有的多种蛋白质和人体必需的氨基酸，可以有效调节免疫系统的功能，同时抑制或者杀灭病原体，促进细胞正常生长，提高机体的免疫力。

　　但是乳清蛋白质粉的也提供热能，过量摄入很有可能会破坏人体内渗透压的平衡，甚至还会引起发胖，也会加重肝肾负担和影响肝肾功能。

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