蛙跳后怎样快速恢复？
蛙跳运动以后想要快速恢复，可以用下面三个方法：
第一、按摩拉伸。在蛙跳后可以对大小腿的肌肉进行按摩与拉伸，直到大小腿的肌肉出现放松感即可。不过需要注意在拉伸动作时不要太急，以免对肌肉造成一定的损伤。
第二、压腿。自己用手或者是在别人的帮助下按压大小腿，同时还可以对大小腿的肌肉进行拍打和揉捏，使大小腿部的肌肉得到充分的放松。
第三、热敷。在运动以后可以用热毛巾敷在酸痛的部位，能够促进局部的血液循环，加速局部乳酸的消散，从而缓解蛙跳后腿部肌肉酸痛的症状。
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