长期服用安眠药的危害？

　　长期服用安眠药可能会对药物产生了依赖性，在停止服药后失眠症状加重，可能会出现记忆力下降、反应迟钝等症状；药物会增加肾脏的负担，严重者可能出现肾功能损伤；过量服用安眠药会出现恶心、呕吐、头痛等症状，并且会导致胃肠功能紊乱；安眠药物对中枢神经系统有抑制作用，患者可能会出现呼吸暂停；若患者处于妊娠期间，长期服用安眠药物可能会导致胎儿畸形。

　　患者可通过饮食、运动等方式改善失眠症状，在睡前饮用温牛奶、蜂蜜水改善，在白天通过跑步、瑜伽等运动释放压力，可以改善睡眠质量。

长期服用安眠药会发胖吗

因为安眠药主要通过加强中枢神经系统γ-氨基丁酸的作用来发挥药理作用，是一类对中枢神经系统具有抑制作用的药物，通常不会对体重造成影响。因此，长期服用安眠药一般也是不会发胖的。小剂量应用该药物时可引起安静或嗜睡状态，表现为镇静作用，较大剂量时可诱导入睡，延长睡眠时间，即催眠作用。虽然服用这类药物不会发胖，但可能产生其他不良反应（如头晕、恶心、呕吐、皮疹等），建议在医生指导下用药。

如果想要控制体重，建议平时注意控制饮食，多吃五谷杂粮，少吃油炸膨化食品，少吃动物内脏，少吃糕点、巧克力、奶酪这些高热量的食物。同时增加一定的运动量，建议每天运动30~40分钟。此外要避免久坐不动以免造成食物在体内堆积，导致脂肪形成过多而发生肥胖。经过调整饮食、运动及规律作息后，不仅可以控制体重，而且有利于睡眠。

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