中午只吃水果可以吗

网友投稿疾病库 2021-12-20

中午只吃水果可以吗

　　中午不可以只吃水果。

　　中午只吃水果，不能为人体提供全面的营养成分。如果长期中午只吃水果，容易导致身体营养不良，使身体免疫力下降，进而会增加疾病的发生率。其次，中午只吃水果不能补充所需的能量，容易导致体内血糖下降，进而会出现头晕、四肢乏力、注意力不集中等现象。此外，长期中午只吃水果还会对胃肠道造成影响，容易导致胃肠功能紊乱，引起胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。因此中午不可以只吃水果。

　　中午应该适量摄入主食，比如米饭、面条等;还需要适量食用其肉类、蛋类、蔬菜等食物，保证营养均衡。