紧张睡不着觉该怎么办
紧张睡不着觉,可以通过改善生活方式、调节情绪、中医理疗、药物治疗等方面,改善症状,具体如下:
1、改善生活方式
紧张睡不着觉的患者需要保持规律的作息,避免长时间熬夜,白天注意劳逸结合,不宜过度劳累,可以适当运动。此外,睡前可以喝一杯牛奶、用温水泡脚、听舒缓的音乐等,提高睡眠质量。
2、调节情绪
患者需要积极调节自身情绪,可以多与家人朋友沟通交流,释放心中的压力,避免过重的思想负担,有帮助入眠。
3、中医理疗
患者可以到正规中医馆做头部按摩、针灸理疗,促进头部血液循环,改善病情。
4、药物治疗
如果患者病情严重,以上治疗方法效果不好,可以在医生指导下服用安神补脑液、清脑复神液等药物进行治疗。
推荐阅读:
本文链接:https://jk.yanglaozn.com/jibing/527925.html本文标签:紧张睡不着觉该怎么办
- 上一篇:叶状乳头炎与舌癌的区别
- 下一篇:受虐型人格是什么症?