苹果煮熟了还有营养吗

网友投稿疾病库 2021-12-10

苹果煮熟了还有营养吗

　　苹果煮熟了还有营养，并且营养价值较高，其中含有较多的膳食纤维、苹果酸、维生素C以及钾元素等物质，适量的食用有利于身心健康。

　　1.膳食纤维

　　苹果中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，对预防或者改善便秘有一定的帮助，并有利于控制体重。

　　2.苹果酸

　　苹果中含有的苹果酸有助于改善面部皱纹，使其变得光滑，并富有弹性，同时还可以增强自身的抵抗力。

　　3.维生素C

　　苹果中含有的维生素C能够促进胶原蛋白合成，降低出现坏血病的几率，还可以促进肠道对铁元素的吸收，对改善缺铁性贫血有较好的帮助。

　　4.钾元素

　　苹果中含有的钾元素可以帮助维持心肌功能以及神经健康。

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