失眠脑子乱想怎么办
失眠脑子乱想首先患者应该纠正不良的生活习惯,避免白天睡眠的时间过长,避免在睡觉前观看刺激、恐怖的影片,避免在睡前进食过多辛辣、刺激、油腻、生冷的食物,还要避免饮用刺激性的饮品,比如咖啡、浓茶、奶茶、烈酒等,都会对患者的睡眠质量造成影响,在白天还应该适当参加体育运动,消耗自身的体力。
其次,如果患者失眠的症状比较严重,可以去医院,在医生的指导下使用镇静、催眠类的药物进行治疗,比如阿普唑仑片、褪黑素、地西泮、安神补脑液等,能够改善患者的睡眠质量,帮助患者快速进入睡眠状态。
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