人体所需六大营养素是什么？

网友投稿疾病库 2021-12-09

人体所需六大营养素是什么？

　　人体所需的六大营养物质包括脂肪，蛋白质，碳水化合物，无机盐，维生素以及水，六大要素是人体正常维持生理功能必不可少的营养物质，因此在日常饮食中一定要注意保证膳食的多样性，避免出现偏食、挑食、营养元素缺失等不健康的饮食习惯。

　　六大营养素中的碳水化合物，油脂以及蛋白质在进入人体后，都可以通过新陈代谢产生一定的能量物质供给组织器官的正常生理活动，因此这三种物质又称为产能营养素，日常必须要保证一定的摄入量，如果摄入不足，很可能会导致患者出现组织器官功能异常的现象。

　　水，矿物质以及维生素虽然不能对人体供能，但是同样具有非常重要的作用，如果长期缺乏很可能会导致患者代谢功能紊乱影响，并导致免疫力下降。

人体所需六大营养素

　　人体所需的营养素不止六种，实际共用七种，分别是蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物、水、葡萄糖。

　　这些营养物质对人体的代谢以及组织器官的运转，起到重要的作用。如果缺乏其中任何一种营养物质都会对机体产生不良的影响。

　　其中蛋白质是人体重要的组成部分，不仅参与人体各组织的构造，而且还具有修复以及更新细胞的功能，并且能够提高机体的免疫力，调节人体的活动。

　　此外其中的油脂也是人体的组成成分，能够为人体提供热量，而且具有保温隔热的功效，能够保护体内的各个脏器。

　　而水可以帮助转运人体所需的各种营养物质，而且具有调节体温、润滑等多种作用。