孕妇几个月开始补钙?
孕妇妈妈一般可以在怀孕4~6个月的时候开始补钙。奶和奶制品是食物中补钙较好的来源,不仅含量丰富的钙元素,而且人体的吸收率非常高,同时还可以多进食绿色蔬菜、大豆类制品、油料种子、虾皮、海带、黑芝麻、花生等食物,含钙量也很丰富。饮食上还可以多吃骨头汤和鲫鱼汤,也有补钙的作用。
另外,孕妇妈妈可以多到户外运动,通过多晒太阳,补充维生素D,有利于体内钙吸收。如果缺钙较为明显,可以在医生指导下,通过选用钙片的方式,也可以补充机体所需的钙元素,以免因为缺钙而影响胎儿健康发育。
推荐阅读:
本文链接:https://jk.yanglaozn.com/jibing/532352.html本文标签:孕妇几个月开始补钙?
- 上一篇:轻度的煤气中毒引起头痛怎么办?
- 下一篇:眼睛出现飞蚊症怎么办?