孕妇几个月开始补钙？
孕妇妈妈一般可以在怀孕4~6个月的时候开始补钙。奶和奶制品是食物中补钙较好的来源，不仅含量丰富的钙元素，而且人体的吸收率非常高，同时还可以多进食绿色蔬菜、大豆类制品、油料种子、虾皮、海带、黑芝麻、花生等食物，含钙量也很丰富。饮食上还可以多吃骨头汤和鲫鱼汤，也有补钙的作用。
另外，孕妇妈妈可以多到户外运动，通过多晒太阳，补充维生素D，有利于体内钙吸收。如果缺钙较为明显，可以在医生指导下，通过选用钙片的方式，也可以补充机体所需的钙元素，以免因为缺钙而影响胎儿健康发育。
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