吃菠萝能减肥吗？

网友投稿疾病库 2021-12-06

吃菠萝能减肥吗？

　　吃菠萝不能减肥。

　　菠萝营养丰富，但是含糖量及热量都比较高，含糖量在8%—10%之间，100克菠萝肉的热量大约是44大卡。单纯吃菠萝不能促进脂肪燃烧，不能消耗热量，吃多了还会导致热量超标，对于减肥是不利的。减肥人士如果能够合理膳食，根据自身所需的热量制定健康食谱，自身对于菠萝不过敏，可以适当吃新鲜的菠萝，含有大量糖分的菠萝罐头、菠萝制成的甜点不要吃。

　　适当吃菠萝可以补充膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有通便作用。菠萝含有丰富的维生素、微量元素，可以促进新陈代谢，美容养颜。