冬天晚上睡觉出汗是怎么回事？

网友投稿疾病库 2021-12-06

冬天晚上睡觉出汗是怎么回事？

　　冬天晚上睡觉出汗可能是由于穿衣比较多或者被子比较厚引起的，这两种情况会导致皮肤温度升高，因此机体需要通过排汗的方式来降低体温。

　　还可能是由于室内空气不流通所引起的，如果室内环境过于封闭，会导致二氧化碳浓度升高，容易引起出汗的症状。

　　其次可能是由于缺钙引起的，尤其是儿童缺钙时，会出现多汗、易惊醒的不适症状。

　　此外身体比较虚弱在睡觉时，也容易出现盗汗症状。冬天晚上睡觉时需要保持周围环境，温湿度适宜，平时也需要积极进行运动锻炼，可以增强体质。

冬天晚上睡觉应该注意什么？冬天晚上睡觉应该注意哪些事项

冬天晚上睡觉应该注意什么

冬天晚上睡觉出汗

在生活中有很多人，冬季晚上睡觉容易出汗，但是不知道是被子盖的厚还是别的原因造成的，冬天晚上睡觉出汗？

冬天晚上睡觉出汗

在冬天，人们晚上睡觉时会出汗，这不包括室内温度过高、衣服厚或被子厚等原因。中医认为是阴虚所致。人体不同器官的阴虚，如肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、肝肾阴虚等，晚上睡觉时容易出汗。人在正常生理条件下会出汗，但睡眠时不应该出汗。出汗，中医称睡眠时出汗为盗汗。中医认为，盗汗的主要原因是阴虚证，因为阴虚容易产生内热。

晚上，阴气达到顶峰时，内热之邪将体内的血液包裹起来，从体表的汗孔排出体外，导致盗汗。不同的脏腑会产生阴虚证，所以大多数脏腑阴虚证都会有盗汗的症状。除盗汗外，不同脏腑的阴虚证还有其他症状，如：肺阴虚：口干、咳嗽、痰少、无痰或痰中有少量血等症状。心阴虚：有舌疮、心悸、烦躁、失眠、多梦等症状。胃阴虚：还会出现胃脘隐隐作痛、食欲不振等症状。

肝肾阴虚：是比较常见的盗汗原因，也伴有头晕、腰膝酸软、五心烦热等症状。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

女人冬天晚上睡觉出汗是怎么回事如何防止睡觉时出汗

女人冬天晚上睡觉出汗是由于肾虚导致，平时可以多吃一些益气补肾的食物，如山药、腰果、动物肾脏等，对补肾都是有一定好处的。身体虚弱也是晚上睡觉出汗多的原因，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。晚上睡觉出汗多与缺钙也有关系，尤其是小孩，严重缺钙引起的睡觉出汗多，要适当补充钙质。

如何防止睡觉时出汗

1、保持干燥：

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

2、降低温度：

经常流汗的女性朋友可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。

3、注意饮食：

在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

女人冬天泡脚的好处

1、促进全身的血液循环：

很多女性在冬天的时候就会感觉到手冷脚冷，在工作的时候有空调可能是没有什么太大的感觉，但是回到家之后，经过一段时间的冷风吹，就会把自己身体上的温度降下来，因此到家的时候就会感觉到比较的冷，和自己的血液循环不畅是有一定的关系的，而在睡觉之前泡脚是可以促进血液的循环，改善血液循环不畅的情况，保护好自己的健康。

2、提高睡眠的质量：

冬天很多女性睡不好觉，多数都是和长期捂不热被窝有关系，要是自己的下肢，尤其是脚部一直处于一个比较冷的状态下，是非常容易醒的，而晚上用热水泡脚可以改善脚部的血液循环，起到暖脚的作用，这样可以提高脚部的温度，减少脚部因为冰冷而影响到睡眠的质量。

3、提高身体的抵抗力：

冬天气温低，感冒的人群是比较多的，主要的原因是在室内的温度是比较高的，这个时候穿的多就会出汗，很多人就会选择减少穿衣服的数量，但是下班之后气温的降的比较低的状态下，这个时候要是不能及时地添加衣服，就容易受到寒气的入侵，发生感冒等情况。而经常泡脚可以扩张全身的血管，提高血液循环速度，尤其是脚底有比较多的穴位，可以更好地保护我们的内脏器官的正常运转，提高抵抗力。