因为精神紧张焦虑而失眠怎么办?
因为精神紧张、焦虑而导致的失眠这样的情况,首先要缓解情绪的问题,可以选择用心理咨询的方法来缓解紧张焦虑的情绪,从而间接地起到治疗失眠的作用。
另外,要改善不良的生活习惯,包括避免在睡前喝浓茶、咖啡等。平时要多做运动、多晒太阳,培养兴趣爱好,听舒缓的音乐,都会对情绪引发的失眠起到良好的作用。
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