银耳可以天天吃吗

网友投稿疾病库 2021-12-01

银耳可以天天吃吗

　　银耳是不可以天天来食用的，因为银耳是属于寒凉性的食物，女性若是食用过多会容易引起腹痛、腹泻的病症，尤其是对于患有胃肠道疾病的患者。

　　银耳的营养价值较高，里边富含有抗氧化物，以及优质的蛋白质，维生素和矿物质，是滋补的佳品，女性适当食用银耳可以增强身体的免疫力，还可以抗衰老，对于脑部功能也是有益的。

　　女性在生活中还可以吃黑豆、黑木耳、黑枸杞等食物，同时也可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、猕猴桃等，女性要注意食物的搭配，防止出现食物中毒的情况。

银耳可以天天吃吗一周2-3次即可过量助痰生湿

银耳，滋阴润肺的滋补佳品，女人最是喜欢。然而大家买了银耳，都习惯做银耳羹。银耳雪梨羹、银耳冰糖羹、银耳南瓜羹最为常见。其实银耳还有很多新吃法，搭配不同，味道不同，功效自然也不同。那银耳可以天天吃吗?快来让我们一起了解看看吧!

可以适量天天食用。银耳的营养价值比较丰富，适量食用具有一定润肠通便、强心壮身、滋阴益胃等作用，对人体健康具有一定好处，是可以天天适量食用的，一般建议一天食用1-2小碗满足人体日常能量需求即可。

1、润肺养胃。中医认为银耳是常用的滋润食疗品，银耳中含有丰富的营养物质，滋润而不腻滞，具有润肺滋阴、补脾养胃的作用。

2、滋补生津解毒。中医认为，银耳可以滋补生津、润肺养胃、补肺益气。此外，银耳还具有较强的解毒作用,能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。

3、美容瘦身。银耳有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳含有膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。所以银耳越来越受到爱美女性的喜欢。

1、不宜过量食用。银耳汤含有丰富的蛋白质、膳食纤维、天然胶质等，过量食用不利于消化，容易引起肠胃不适等。

2、血糖高者不宜食用。银耳汤嫩滑甘甜，含有大量的碳水化合物，血糖高者不宜食用，或者少食，以免导致血糖升高。

3、风寒感冒者不宜食用。银耳汤有润肺、清热的功效，可用治疗虚热咳嗽，其性质寒凉，风寒感冒者不宜食用，以免加重病情。

银耳煮前需要泡发，泡银耳一般要泡三四个小时。

泡银耳比较简单，先把银耳放入凉水中浸泡三四小时，然后摘净根部的杂质，用清水洗几次，烹制前用水泡发，把银耳根朝上放，使水完全浸泡银耳，这样再静置大约半小时。

总结：银耳的营养价值较高，里边富含有抗氧化物。含有优质的蛋白质，维生素和矿物质，是滋补的佳品。但银耳是属于寒凉性的食物。吃的多了会容易引起腹痛、腹泻，因此是不建议太甜吃的啦!

　　如果只是少量吃银耳，一般是可以天天吃的，坚持吃银耳的好处有增强免疫力、润肺止咳。

　　1、增强免疫力

　　银耳中含有非常丰富的氨基酸、维生素以及银耳多糖等营养物质，适当的食用银耳可以一次性提供人体所需的八种氨基酸中的七种，有助于提高人体的免疫力。

　　2、润肺止咳

　　银耳性平味甘，归肺经，具有药用价值，对于肺热咳嗽、咳痰等症状都有一定的缓解效果，但如果患者症状非常严重，还是建议在医生指导下使用药物治疗。

　　银耳营养价值高且性质温和，适量食用后对人体基本上不会产生负面影响，但要注意避免一次性大量食用，防止导致消化不良。