怎样锻炼脖子肉才不松弛
通过仰头、侧弯曲以及扭头的方式锻炼,可以帮助改善脖子肉松弛的情况。
1.仰头
端坐在凳子上,将身体保持在放松的状态下,将头部向后仰至极限位置,并张嘴、伸出舌头,保持十秒左右恢复原来的姿势,重复三十次,可以帮助改善脖子肉松弛。
2.侧弯曲
端坐在凳子上,将身体保持在放松的状态下,将头部侧向右侧,用力下压至极限位置,保持十秒钟左右更换为左侧,重复三十次,可以帮助改善脖子肉松弛。
3.扭头
按照顺时针或者逆时针的方向扭动头部,重复十次至二十次左右,可以增加脖子的肌肉运动,使脖子肉紧致。
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