小孩抵抗力差经常感冒怎么办

　　首先学龄前儿童正处于免疫功能尚未发育成熟的阶段，所以会经常出现感冒等感染的情况，家长可以从饮食、运动、生活习惯以及药物等方面进行调理，具体情况如下：

　　1、饮食调理

　　避免出现营养素缺乏和营养不良，家长要给孩子养成良好的饮食习惯，避免过于挑食，营养要均衡，三餐要规律。多吃富含优质蛋白、维生素、矿物质、氨基酸以及膳食纤维素类的食物，能够提高机体的免疫力，增强自身的抗病能力。

　　2、运动调理

　　家长应该带孩子适当参加户外运动，比如跳绳、跑步、登山等，可以改善心肺功能，增强自身的新陈代谢，有助于抵御外界病原菌的侵袭。

　　3、生活习惯调理

　　家长要给孩子培养良好的生活习惯，早睡早起，保持充足的睡眠；还要随着季节的变化及时添减衣服，避免受凉；不要去人多和密闭通风不良的场所，养成良好的手卫生习惯。

　　4、药物调理

　　必要时可以在医生的指导下选用免疫调节剂提高自身的免疫力。

怎样增强小孩抵抗力和免疫力

日常生活中有不少小宝宝的免疫力和抵抗力比较低,对身体健康的影响是比较大的，那么，怎样增强小孩抵抗力和免疫力?

怎样增强小孩抵抗力和免疫力

孩子要从饮食上多吃优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、瘦牛肉、排骨、骨头汤等。这些食物富含优质蛋白质，有利于人体合成免疫球蛋白，从而增强免疫力。孩子们必须晒晒太阳，多做户外活动。通过晒太阳，皮肤可以合成天然维生素D，可以增强孩子的免疫力。孩子要保证充足的睡眠，同时要坚持体育锻炼，增强体质。

孩子免疫力低多与个人体质、饮食习惯等原因有关。平时要调整饮食结构，少吃多餐，避免暴饮暴食。多吃富含维生素C和蛋白质的食物，能有效提高机体免疫力。同时也要多吃富含钙、锌等微量元素的食物。必要时可辅以口服提高儿童免疫力的药物。

此外晚上11点，是肝脏的排毒时间。睡得太晚容易导致肝脏排毒不畅，然后各种细菌病毒就很容易侵入体内。所以，最好让宝宝早睡早起，这样有助于提高宝宝的免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

小孩抵抗力差怎么调理

抵抗力，是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，如病毒、细菌等，当身体抵抗力低下时，病毒、细菌等会乘虚而入，引起身体的各种不适。不仅对身体健康有碍，对工作、生活也会造成不良的影响。那么，小孩抵抗力差怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

小孩抵抗力差怎么调理

1、饮食调理

因为人体当中要是缺乏维生素，就很容易导致抵抗力低下；所以，平时应注意维生素的补充。尤其是维生素C和维生素D的补充，可多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等，都是补充维生素D的好途径。而补充维生素C，可多吃些柑橘类的水果等，能很好的提高孩子的抵抗力。

2、运动调理

平时适当的体育锻炼可强身健体，增强身体抵抗力，还能使人保持年轻。建议每周至少要锻炼三次以上，每次锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可做一些有氧运动，如慢跑、游泳等；能够激活免疫系统，促进小孩新陈代谢，以维持身体健康。

3、保证足够睡眠

每天保证7~8小时的睡眠时间，患病的几率就会大大下降。熬夜后免疫细胞活性会下降28％，补充睡眠后又会恢复正常。因为睡眠时体内产生胞壁酸睡眠因子，可使白细胞增多，巨噬细胞活跃。另外，还要注意劳逸结合，并减少使用激素；因感冒时很多人会选择输液，发烧时有的甚至会应用激素。但激素可以应用，但是不能经常使用，使用过多会导致抵抗力下降。

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