压力性尿失禁能自愈吗

网友投稿疾病库 2021-09-26

压力性尿失禁能自愈吗

　　压力性尿失禁有一部分患者可以自愈，尤其是年轻女性，在生完孩子以后，因为盆底肌力量受到影响，所以有一部分患者会出现压力性尿失禁，就是咳嗽或者跳跃时候滴尿，但是这种症状不是特别严重，通过一些康复性练习，比方说走步，仰卧起坐或者提肛练习，慢慢有一部分患者就恢复了，这就是说平时注意练习，锻炼是很重要。

　　压力性尿失禁往往跟身体比较弱等等有关系，所以除了这种局部练习以外，还要保持合理饮食，合理睡眠，保持一种健康心理状态。另外如果说有一些咳嗽，增加腹压一些动作尽量避免，把这些避免了以后，有一部分患者是可以完全地恢复。

做高抬腿漏尿是怎么回事压力性尿失禁,及时监测就医

提起高抬腿想必大家并不陌生，这是生活中很常见的一种运动，并且对于想要瘦腿的人群来讲，有不少人都选择了高抬腿，其实在平时生活中进行高抬腿的练习，对我们的身体也是有非常多的好处的。那做高抬腿漏尿是怎么回事呢?快让我们来一起了解看看吧!

做高抬腿漏尿是怎么回事?

跳起来时漏尿说明可能存在有压力性尿失禁，压力性尿失禁多发生于女性，尤其是多产妇或者经产妇。通常见于咳嗽、大笑、运动等腹压增加情况下，尿液从尿道外口的不自主流出，而逼尿肌收缩功能一般正常。

对于压力性尿失禁发生的原因，明确的病因包括年龄、生育情况、盆底脏器脱垂、肥胖、种族和遗传因素。可能相关的因素包括了雌激素减退、子宫全切手术、吸烟、重体力劳动等，这些因素需要进一步资料的证实。

高抬腿的好处有哪些?

高抬腿的好处是非常多的，比如可以帮助适当的瘦身，高抬腿其实是属于生活中很常见的一种有氧运动，可以更好的锻炼腿部的肌肉以及腹部肌肉，并且是非常好的一种有效的方式，科学的安排好运动锻炼的时间以及强度，可以在很大程度上帮助起到适度的瘦身作用。

通过进行高抬腿的运动锻炼，还可以更好的增进血液的循环，通过高抬腿动作的练习，可以使腿部得到充分的放松，其内部的血液循环速度也会加快，使肺部与心脏部位得到非常充足的氧气，促使腿部与其他部位的血液循环更好的活跃起来。

另外运动更方便一些，高抬腿是不需要任何器械就可以进行的一种有氧运动，大多数的空旷地点也都是可以进行的。

长期坚持高抬腿跑可提高肺活量，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌。每天锻炼时间可控制在十五分钟左右，但饱腹时不宜进行。最好把锻炼时间安排在晨起与晚上睡觉前，这样可不影响肠胃内食物的消化。只要持之以恒，一定可使你保持健美的体形。

高抬腿的缺点是有哪些?

如果大家进行的动作不规范的话，很容易导致受伤，虽然高抬腿是非常简单的一项运动，但是动作如果不规范的话，很有可能会引起身体受到伤害，比如高抬腿的动作幅度过大很有可能会引起韧带拉伤。

还有运动的时间过长的话，可能会造成身体脱力，高抬腿的运动过程中，若感到不适应及时放下双腿休息，不然长时间运动可能会引起血液循环不畅，以至于造成腿部麻木等。

高抬腿一天做多少个?

每天早晚各做30分钟高抬腿动作，肯定是会消耗脂肪的，对于减大腿有一定效果。

高抬腿对大小腿的肌肉生成也有促进作用。如果不喜欢腿部过于壮就不要长时间持续这么做。想单纯减腿的话，还是仰卧空蹬自行车最有效，每天睡前或空闲时持续15分钟就行。

做高抬腿做多长时间减肥?

建议进行40分钟左右，这个训练强度很高，稍有不慎就会进入心肺训练区间，对于减脂就没那么有用了，将心率控制在自己最大心率的百分之六十即可，可以使用间歇训练方法，每组2分钟，组间休息2分钟，进行10组。

总结：运动需要因人而异，因体质而异。不同的减肥目的，需要对应不同的减肥运动和方法。但是不管是怎么样的运动，大家都要注意保护自己的身体健康，不可贪心加大运动量，急功近利的追赶自己的减肥目标，这样极其容易造成各种身体问题。

压力性尿失禁怎么治疗

　　再严重的就是中度以上的压力性尿失禁，可能还是以手术治疗为主。手术有很多种手术方式，现在业内比较认可的一线的金标准的治疗方式是做抗尿失禁的吊带手术，就是在尿道下方的阴道上切大概1.5cm的小孔，然后通过穿刺器把带子放上去，让带子能够把尿道轻轻托住，这时候再加腹压时，尿道就不再进一步向下移了，带子会给尿道支撑作用，会起到治疗的作用，效果还是很好的。