颈椎病怎么自我治疗

网友投稿疾病库 2021-06-16

颈椎病怎么自我治疗

　　颈椎病可以在自己力所能及的范围内尽量改善不良的姿势和不良的生活习惯，避免长期低头、伏案工作、看手机或者长期久坐不动等。还需要改善枕头高度，避免在潮湿阴冷的环境中睡觉。同时积极进行颈部肌肉力量锻炼，比如双手上举、抬头、走路等。定期去正规医院复查，在医生指导下用药和锻炼也是很好的自我疗法。

颈椎病怎么改善 4种治疗方法让颈椎走上正轨

　　颈椎病是大家都听过的一种疾病，它会给人们正常的生活和工作带来一定的危害。如果颈椎病一直不能改善，很有可能会引起更加严重的疾病，发现自己得了颈椎病要怎么改善?导致颈椎病的原因有很多，大家要了解一下。

　　颈椎病怎么改善

　　1、牵引。牵引是缓解和治疗颈椎病常见的方法，牵引其实还是很简单的，它适合很多颈椎病患者使用。有颈椎病的人，应该要每天坚持做2-3次牵引，要坚持一个星期，能让颈椎病得到改善。

　　2、热敷法。热敷能促进颈部的血液循环速度，还可以增加体内的新陈代谢，这样能很好的缓解和治疗颈椎疾病。热敷疗法有很多，主要分为温水热敷疗法和中药包热敷疗法，这些方法对于缓解颈椎病有效果。

　　3、工作当中的调整。有颈椎病的患者，生活中一定不能过于劳累，在工作一个小时后，就要轻微活动颈椎，主要是为了缓解颈椎的疲劳，在工作时，大家要注意坐姿，良好的作息能改善因为颈椎病导致的疼痛。

　　4、自我按摩。颈椎病患者应当每天多做几次自我按摩，用自己的手按摩自己的颈椎部位，这样就能够促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎疲劳，防止颈椎病的加重。

　　颈椎病的原因

　　1、岁数大骨质疏松退变有关

　　中老年较多见，多因颈椎退化、退变，或者骨质增生，导致的椎间孔变窄，或因过度疲劳、肌肉紧张影响到局部经络疏通，出现麻木等症状。

　　此为中医经络不通的一种表现，西医认为属于神经受压，导致的感觉功能障碍或减退，确诊以后可以进行牵引、理疗、按摩治疗。

　　2、外伤

　　外伤是指跌仆、闪挫等对筋、骨、皮肉的损伤，外伤所致颈肩痛，是指由于闪、挫所致的筋络、筋膜、肌肉等，软组织受伤包括急、慢性损伤，以及关节错位造成的症状，即所谓的骨错缝、筋出槽症状。

　　3、颈部不良姿势

　　引起颈椎病常见的原因，就是长时间颈部不良姿势，平时长时间低头工作，或者玩手机电脑，可以导致颈部肌肉痉挛和疲劳，导致颈部疼痛，颈椎曲度变直，可以影响椎动脉供血，也可以压迫神经根出现上肢症状。

　　4、缺乏运动导致的

　　运动是身体恢复很重要的一个条件，它对身体的恢复很有帮助，很多年轻人往往在体育运动方面，非常缺失，加速了颈椎蜕变的过程。

　　往往到医院就诊之后，发现自己有明确的颈椎病，才进行治疗，但是往往这种情况下的治疗，并不是特别有效，所以说对于颈椎病，更主要的是从工作和生活两个方面，来进行预防和保健。

　　5、劳损过度

　　劳损导致颈椎间盘突出，从而导致的神经筋膜及血管的受压。压迫颈椎的椎动脉，颈椎的神经根出现压迫症状，引发颈椎病。

　　颈椎病的危害

　　1、视力下降。当颈椎病累及交感神经，患者会出现视力下降的症状。颈椎局部神经会受到压迫或者刺激，从而引发一系列的症状和并发症，具体表现为间歇性视力模糊，眼睛会经常流泪或者有胀痛感，视野也会慢慢的变小，有些患者会表现出视力锐减，甚至存在间歇失明的可能性。

　　2、四肢麻木。上肢发麻是颈椎病常见的一种伴随症状，与血管和神经受到压迫有关，同时也可能会对下肢产生影响。颈椎病早期可能会引起下肢麻木的症状，同时伴有疼痛感，甚至跛行，患者在走路时有可能会感觉自己像走在棉花上。

　　随着病情的发展，排便也会受到影响，比如可能出现排便困难或不畅，包括尿频、尿急以及尿不尽等，甚至可能出现大小便失禁等症状。

　　3、感觉头晕。颈椎病会导致颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出，会压迫椎动脉血管，血管腔变得狭窄使血液流通受到阻碍，从而引起脑供血不足，头晕的症状因此而产生。

　　颈椎病患者在长时间保持一种姿势不变时，容易感觉到头晕的症状，因此，建议要多对肩颈部进行活动，尤其是坐久了，要起来活动一下，能够改善症状。

　　4、引起中风。中风属于较为常见的一种脑血管疾病，发病率和死亡率都比较高，也与颈椎病有着密切的联系，很多中风患者有颈椎病史。

　　位于颈椎部位的椎动脉血管直接影响着大脑供血，而颈椎病会压迫椎动脉血管，导致脑供血不足，这就增加了中风发作的概率。

　　5、吞咽障碍。吞咽时出现梗阻感也是颈椎病会引起的一种症状，也可能表现为吞咽时，感觉食管有异物感。这主要是因为颈椎前缘对食管后壁造成了压迫，使食管变得狭窄引起的。另外，如果颈椎骨刺对食道周围软组织产生了刺激，那么可能会引起声音嘶哑的症状。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了颈椎病怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善颈椎病为了。生活中大家要护理好自己的颈椎，做好颈椎的保养，注意自己的工作姿势，一旦出现了颈椎病要尽早的治疗。

哪些方法可以轻松预防颈椎病？颈椎病怎么治疗好的快？

颈椎盘突出症是一种常见的疾病，在办公室人群中尤为常见。让我们看看下面的文章。

1、精神因素是颈椎间盘突出症的重要诱因，所以我们在生活中保持轻松愉快的心情，保持乐观积极的精神状态。受颈椎颈椎间盘突出的侵袭也不要灰心丧气，要树立积极治疗的信心，配合医生治疗。

2、日常生活中纠正不正确的颈椎姿势，保持有利于颈椎健康的正确姿势，避免颈椎间盘突出症的发生。工作时，要注意端正头、颈、背的正确姿势，不要偏头耸肩，读书时要正面注视，不要扭伤。

3、长时间低头伏案工作的办公家庭要注意不要让颈椎总是固定姿势，适当休息颈椎，定期改变头部体位，按时锻炼颈肩肌肉，适当缓解头部僵硬。

4、我们要正确客观地认识颈椎间盘突出症，平时多读颈椎间盘突出症的书，用科学的手段预防疾病，避免错误的观念引起颈椎间盘突出症的发生。

5、生活中要根据天气的变化和季节的变化立即加入衣服保温，做好脖子肩膀的保温工作，避免头颈的负荷和过度疲劳，乘车时要注意不要打瞌睡。

6、通过合理的饮食积极预防颈椎间盘突出症也很重要，我们在平时的饮食中，要注意多吃强筋骨食物，如胡桃、山羊肉等食物，有效预防颈椎间盘突出症。

你知道如何轻松预防颈椎病吗？生活中总是发生事故，最好的应对方法是治疗疾病等良好的心情。希望以乐观的心情面对病痛，积极配合医生的治疗，尽快恢复

颈椎病怎么办

　　颈椎病的治疗。第一、需要避免长期的低头和不良姿势以及枕头过高，睡觉时处在潮湿阴冷的环境等其他不良刺激，加重颈椎病的炎症渗出以及髓核压迫神经病加重。第二、进行药物治疗，遵医嘱用非甾体类消炎镇痛药、促进散寒活血化瘀的中成药以及营养神经的药物。第三、去正规医院，根据颈椎病的各种症状进行检查，包括磁共振、肌电图等。第四、进行康复训练。如理疗、针灸、牵引等。第五、严重时需要手术治疗。

颈椎病怎么治疗这些食疗帮你摆脱颈椎疼痛

颈椎病怎么治疗?颈椎疼痛是罹患颈椎病的白领们最头疼的问题了，其实可以通过饮食缓解疼痛的，那么颈椎病吃什么可以缓解疼痛呢?下面小编给大家介绍几种食疗，帮你摆脱颈椎疼痛，一起来看看吧。

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。

1、湿热阻滞经络型颈椎病

应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。

①老鸭粉葛汤

老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。

②粉葛苡仁汤

粉葛约500g，生苡仁2両(76g)，猪瘦肉500g，蜜枣2粒。生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。

③胡萝卜玉米粉葛汤

粉葛半斤，胡萝卜1根，甜玉米1只，猪腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮，水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。

④苦瓜炒鸡蛋

鸡蛋、苦瓜、葡萄干、盐。热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋。鸡蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用凉水泡下苦瓜)，炒3分钟。加盐调味，撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅就可以吃了。

⑤苦瓜排骨汤

排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐。

排骨剁小段，飞水，冲洗干净备用。苦瓜去瓢后切大块，香菇红枣泡发。沙锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂。放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以轻易挫过去，下盐调味即可。

2、寒湿阻滞经络型颈椎病

应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物。

①茶香狗肉

狗腿1条。卤料包茶叶20克，丁香5克，花椒、草果、砂仁、八角、茴香、桂皮、陈皮、豆蔻、白芷各5克，葱2棵，姜2块。调料精盐50克，酱油100克，白糖10克，料酒50克。

将狗腿肉用刀划出几个刀口，再以清水冲洗2小时，然后放入开水中稍烫一下，捞出备用。坐锅点火，将卤料包放入清水中烧开，再加入精盐、酱油、白糖、料酒，调成卤汤待用。将狗腿放入卤汤中，加盖小火卤约1小时，然后关火再焖20分钟。将狗腿捞出后趁热去骨，留下整块狗肉，晾凉后切片，在上面撒上一些卤料包中的茶叶即可。

②壮阳狗肉汤

狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。

③羊肉汤

羊肉、料酒、葱、姜、花椒、干桔皮、山楂、盐。

把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。用清水将羊肉清洗干净后切成小块。在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒。接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂。盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时后。把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐。转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。

④胡萝卜炖羊肉

胡萝卜一根，羊肉900克，水3500毫升，料酒，葱切断，姜片，盐适量，香油1小匙，白胡椒粉适量，花椒料包一个。

胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。

放水及其他调味料(除香油，白胡椒粉和盐外)，一起放入锅内用大火煮开(我这时改用砂锅炖了)。改小火煮约1小时。再放入胡萝卜继续炖半个小时，放盐、白胡椒和香油调味即可。

3、血虚气滞型颈椎病

应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

①三杯鸡

嫩公鸡1只，食油，米酒、酱油各80毫升，姜块，葱段。

公鸡洗净斩成小块，放在砂锅里，同时把其他原料都放进去。在炉上用中火炖，大概每过十分钟翻一次，以防粘锅。大概半个小时炖至收汁即可。

②红烧鲤鱼

鲜活鲤鱼1条(约750克)，花生油100克，湿淀粉25克，大葱白5克，酱油25克，松蘑15克，料酒25克，生姜5克，味精1克，胡椒粉1克，辣椒面1克，精盐1.5克，芝麻油2克。

将鲜鲤鱼洗净，去鳞，去鳃，在腹剖处用刀划开，去内脏，洗净血沫，两边斜剞5刀。松蘑水发后，洗净泥沙，去蒂根，大葱去皮，洗净，均切成细丝。生姜洗净，去皮，切成片。