晚上经常失眠怎么办呢

　　应该查找失眠原因，最常见原因是由于睡眠环境不好或者身体不适导致，还有可能由于神经衰弱而引起，无论哪一种失眠，除了积极的治疗原发病之外，还需要自我调整，应适度运动调整作息时间，早睡早起白天尽量减少睡眠，晚上应该避免剧烈运动，可以听轻松音乐、泡热水澡，在睡眠之前喝杯热牛奶都有助于睡眠。

晚上经常失眠是什么原因引起的

　　晚上经常失眠可能是不良生活习惯、不良环境、焦虑症、心律失常等原因引起的。

　　1.不良生活习

　　若患者晚上经常熬夜、白天睡得过多等，都有可能导致晚上经常失眠，若患者睡前经常喝浓茶、咖啡，其中的咖啡因会使人精神亢奋，无法入睡。

　　2.不良环境

　　若患者晚上经常在声音嘈杂、光线很亮或温度过冷、过热的环境中睡觉，都有可能影响睡眠状态，导致无法入睡、经常失眠。

　　3.焦虑症

　　长期精神压力过大、受过外伤、抑郁症等原因都有可能诱发焦虑症，患者通常会有过分担心、恐惧、心烦意乱、睡眠障碍等现象出现。

　　4.心律失常

　　心律失常多与运动过度、情绪激动、心血管疾病等原因有关，心律失常的患者多数会出现心悸乏力、视力模糊、头晕脑胀、睡眠障碍，因此会有晚上经常失眠的表现。

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