一天深睡眠多久算正常
在整个睡眠过程中，深度睡眠和浅度睡眠是交替进行的，一般成年人的夜间睡眠时间在八个小时左右，深度睡眠时间只要在90到100分钟都属于正常，如果深度睡眠时间不足，会影响到睡眠质量，可导致没有精神，犯困的现象出现，通过适当运动，注意清淡饮食，在睡眠之前，避免喝刺激性饮料，能够起到预防作用，必要时，还可以口服安神助眠的药物来改善睡眠质量。
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