很难入睡的原因有哪些
很难入睡原因有很多，首先考虑可能是由于最近上火，心火比较旺盛、肝火旺等，可以吃清火药物，另外饮食清淡很难入睡还可能是由于内心比较烦躁、心里事情太多而引起，还有可能就是工作或生活压力过大，可以多参与户外运动，比如散步、跑步、打篮球等，放松紧张心情。睡觉前喝热牛奶，听舒缓音乐有助于睡眠。由于躯体疾病引起疼痛、发热、心慌、胸闷、呼吸困难等，这些都会引起入睡困难。
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