很难入睡的原因有哪些
很难入睡原因有很多,首先考虑可能是由于最近上火,心火比较旺盛、肝火旺等,可以吃清火药物,另外饮食清淡很难入睡还可能是由于内心比较烦躁、心里事情太多而引起,还有可能就是工作或生活压力过大,可以多参与户外运动,比如散步、跑步、打篮球等,放松紧张心情。睡觉前喝热牛奶,听舒缓音乐有助于睡眠。由于躯体疾病引起疼痛、发热、心慌、胸闷、呼吸困难等,这些都会引起入睡困难。
推荐阅读:
本文链接:https://jk.yanglaozn.com/jibing/554491.html本文标签:很难入睡的原因有哪些
- 上一篇:糖尿病人能喝鸡汤吗
- 下一篇:陈皮山楂水功效与作用