睡觉开灯对人的危害

　　开灯睡觉对人最直观影响就是人体内促进睡眠褪黑素分泌量将受到抑制而降低，间接会影响身体各种内分泌组织活动，长期在晚上开灯睡觉会使人变黑，而且还会降低睡眠质量。开灯睡觉还会增加糖尿病和高血压风险，由于体内褪黑素分泌较低，会引起高血压发病。开灯睡觉对眼睛也不是很好，特别是新生儿开灯睡觉，灯光会对眼睛视网膜刺激持续不断，长期开灯相当于熬夜，所以开灯睡觉对眼睛有不好影响。

晚上睡觉开灯对身体有什么危害

　　晚上睡眠时开灯，对身体健康有一定影响。主要是由于晚上睡眠时，卧室内亮度较高，会抑制人体分泌黑色素，可降低人体的免疫功能。在晚上时，大脑会分泌褪黑素，一般在夜间11点到凌晨分泌最为旺盛，天亮之后会停止分泌。

　　如果开灯睡眠还会影响到睡眠质量，会导致机体功能紊乱。据统计患癌率，也会比平常人要高一些。所以长期开灯对身体的健康有很大影响，不利于养生保健，应营造良好睡眠环境，避免强光和声音刺激。

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