怎么瘦脖子和下巴

　　想要局部瘦下巴和脖子，基本上除了抽脂手术以外，没有什么其他办法可以做得到。因为人体长胖是全身的，也就是说脂肪是均匀分布，但相对来说在腰腹部脂肪会多一些，但是不会只分布在相同部位。

　　因此，在减肥时，脂肪也是全身下调，不可能只减局部。所以目前除了手术吸脂以外，没有其他方式只瘦下巴和脖子。

怎么瘦脖子

脖子是我们身体重要的组成部分，是连接大脑跟下半身的主要的途径，而且是支撑大脑的重要部位，所以脖子出现肿大的情况，会让大家看起来没有脖子以及脖子很短的现象，还有可能会引起大脖子的症状，那么怎么瘦脖子好，接下来就为大家解答这个问题。

怎么瘦脖子效果最好

首先想要快速瘦脖子，建议大家一定要注意坐姿笔直，因为我们如果稍加偏向某一侧，就可能导致颈椎受到压迫，这种情况就可能出现脖子歪曲的情况，久而久之会影响到脖子的形状，导致脖子增粗。除此之外长时间低头会导致颈部脂肪堆积，所以即使我们在玩手机的过程当中，也一定要注意保持面部的水平状态，这样才能够帮助我们达到瘦脖子的效果。

值得注意的是，在生活当中建议大家一定要注意适当减肥，其实某一身体部位几乎不可能单独瘦身，所以想要瘦脖子就要注意全身性的减肥。那么这个过程当中就需要注意健康的饮食，并且多做运动，除此之外建议大家可以多做抬头的动作，这样可以帮助我们降低双下巴。最值得注意的是，在瘦脖子的过程当中，建议大家一定不要吃过分坚硬的食物，这样会导致阳具增大，看上去脖子变得更加粗壮。

在我们选择瘦脖子的过程当中，就建议大家一定要注意全身性的减肥，这个问题非常关键，毕竟没有单纯瘦脖子的方式，最常见的方法就是注意抬头。另外也建议大家一定要养成良好的心态，毕竟脖子上的脂肪是没有办法完全降低的，所以全身性减肥此时非常重要。

知识拓展：脖子粗的原因

脖子粗存在多种原因，生理性的原因，是由于脖子后面的颈椎脂肪垫增厚所引起，这种是正常的生理现象。与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。饮食不节制，有可能导致脖子变粗，不爱运动，导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子自然也会变粗，可以通过减肥来使脖子变细。病理原因导致脖子粗大，多见于甲状腺肿大，与缺碘有关。

可以通过食物中摄取碘来补充，如多吃海产品，合理食用碘盐，一般很容易治疗。不排除甲状腺机能亢进的可能，应用抗甲状腺药物和对症治疗，控制症状。亚急性甲状腺炎、桥本氏甲状腺炎等甲状腺发炎，都可以引起脖子变粗。不同的原因所导致的脖子粗，治疗的方法也是不一样，建议去医院检查，根据检查结果做具体的治疗。

以上就是关于怎么瘦脖子的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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