怎么才能增强免疫力和抵抗力

　　一、养成良好作息规律，避免熬夜，保证良好睡眠。

　　二、营养要均衡，各类微量元素、蛋白质都需要均衡摄入，同时要戒烟限酒。

　　三、制定锻炼计划，找出适合自己的锻炼项目，比如跑步、骑车、肢体力量训练均有助于提高机体免疫功能。

　　免疫力不足，抵抗力下降和生活习惯密切相关，经常熬夜、饮食不规律、身体处于亚健康状态，容易导致免疫力下降。病理性因素、长期药物损伤会对免疫功能产生影响。

脾胃不好人很瘦怎么才能增加体重

　　脾胃不好人很瘦通过调整饮食结构、加强锻炼、服用药物等方法才能增加体重。

　　1.调整饮食结构

　　脾胃不好的人日常生活中应该尽量避免食用山楂、香菜、荞麦等利气消积的食物，防止耗伤脾气；适当增加红枣、山药、莲子等食物的摄入，有助于补充机体所需的营养物质。

　　2.加强锻炼

　　脾胃不好的人平时可以加强保健操、太极拳等运动，有助于增强胃肠的蠕动功能，加快机体对食物的消化和吸收，为机体补充能量。

　　3.服用药物

　　患者可以遵医嘱服用香砂六君丸、四君子丸等药物健脾益气、和胃，促使患者的脾胃功能恢复正常，使其能够正常吸收食物中的营养物质。

子宫内膜怎么才能增厚

　　子宫内膜通过日常生活管理、药物治疗或手术治疗等方式才能增厚，具体如下：

　　1、日常生活管理

　　患者平时要保持平稳、愉快的心情，避免精神过度焦虑或紧张，同时还要注意经期护理，经期要做好腹部保暖工作，若有宫寒情况，可以在腹部放置暖水袋，促进局部的血液循环。考虑患者子宫内膜薄，还要适当做些体育运动锻炼，例如瑜伽，能够疏导机体的气血循环，并辅助调整各激素的分泌。患者还要调整饮食结构，可适当吃黑豆、阿胶、豆浆、乌骨鸡、核桃以及黑芝麻等食物，忌食辛辣肥腻之物，例如辣椒、炸鸡、烤肉等。

　　2、药物治疗

　　子宫内膜薄，多与内分泌失调有关，例如雌激素水平偏低、孕激素不足等，对于雌激素低者，可以遵医嘱补充雌激素，例如口服尼尔雌醇片或肌肉注射苯甲酸雌二醇注射液等，能够使子宫内膜明显增厚。若患者还存在孕激素不足的情况，还可以口服黄体酮胶囊或肌注黄体酮注射液。

　　3、手术治疗

　　若是子宫内膜粘连和损伤所致的子宫内膜薄，患者需要进行宫腔镜手术，即宫腔镜下宫腔粘连分离术，能够保留正常的子宫内膜，术后随着身体逐渐恢复，子宫内膜也会慢慢增厚，严重者可能要进行子宫内膜移植术治疗。

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