如何提高自己的免疫力

网友投稿疾病库 2021-04-20

如何提高自己的免疫力

　　要想提高自身免疫能力，首先要从饮食方面着手，保持营养均衡，多食用富含蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质食物，并注意食物多样化，不要挑食，多进补一些新鲜瓜果和蔬菜，以促进机体新陈代谢。

　　其次，还应保证良好体育功能锻炼习惯，建议每日半小时进行有氧运动，并做到早起早睡，不要熬夜。同时，一定要戒烟戒酒，培养良好兴趣和爱好，调节自身情绪，也有助于提高自身免疫能力。

给职场人的十个建议职场提高自己的出镜率

对女性职场的建议:

1.不要轻信别人

职场是利益交换的地方。品德好的人往往敌人多，但坏人顺风顺水。你可以不像坏人那样伤害人，但至少要有保护自己的能力。别人来伤害你，最简单的方法是利用你的善良，其次是轻信人。在工作场所，信任往往应该有规模。站在自己的立场上，保护应该有的利益，相信应该相信的话，就能更好地生活。

2.伪善的人不是异类

很多女孩子认为周围的同事太假了，戴着口罩做人。事实上，这种伪善者在工作场所是主流，所以说实话的人反而变得不同。不要把职场伪善的人当成奇怪的轮胎。他们每次撒谎都有好处，但你不能像他们那样伪善是遗憾的。所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。

3.掌握你命运的人是老板

职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其馀的同事们，他们只是掌握你的感情。所以，对女性来说，事情变得简单了。只要谁掌握了老板，就等于掌握了别人的命运。然而，如果你总是被情绪控制，会把自己的命运交给同事。要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。

4.做得多不如说得多

在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。职场现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。

5.不为小事发火

女性在工作场所，很容易为小事发火。但是，因为小事最难分辨对错，所以很多能量都在这里烦恼，惹怒了人，最后还不行。事实上，小事不会改变你的职场命运，即使你赢了，你也不会受益。相反，过于纠缠细节会惹恼很多人，降低同事对你的好感。

6.想混日子的人，工作累了

混日子不是生活，而是待遇。在工作场所，老板板给你钱来换取你的劳动力并得到报酬时，你必须工作。只有有权力的人才能白白领工资。底层的小人物，日子不是忍耐而是混乱，手里没有权利，当然没有混乱等资格。

7.对敌人一定要战斗到底

职场的失败者不是没有手段和智谋，而是心软。真正的胜利者，没有心软的资格。许多人在工作场所有竞争对手，而女孩经常失败。不是因为她们没有胳膊和智谋，而是因为女孩子容易心软。在工作场所，最困扰女性的是感情的控制。对方畏缩，可怜的时候，放弃一举获得的机会，反而患病，最后逆转了局面。真正的赢家没有什么技能，只是把该做的事情做到最后。

8.不是每个机会都值得尝试的

女性在职场上最大的问题不是爬上去，而是如何抵抗诱惑。很多人不是没有机会，而是机会太多，不知道如何选择。职场机会，至少一半是陷阱，不是帮助你，而是拖着你前进的步伐。所以，机会来临时，一定要弄清楚这是推你还是拉你。

了解上司的需求

我们看到很多人认为工作努力积极上进，但总是很郁闷。仔细分析一下，他的努力是无用的，他的行为和工作方法往往是正确的，符合实际情况，但上司想要的结果总是做不到。举个简单的例子，上司想得到的业绩分析报告书的主要目的是说明业绩还不够，你的分析说明为什么业绩这么差，两者分析同样的内容，原因也一致，但报告书的写法完全不同，得出结论也完全不同。你再有理有据的分析在老板眼里一定还是一堆垃圾。

9、提高自己的出镜率

如何给自己创造上镜的机会呢？提高出镜率的终极法则是让上司知道我在做什么比做什么更重要。上司和下属各有自己的工作，尽管在同一个办公室，但是如果随便去问某个人：“上司知道你在忙什么吗？他可能会茫然怎么回答。职场上的普遍现象是，上司通常不太清楚部下忙什么。能不能更快的进步一方面，很大程度上取决于能不能得到老板的信任、指导和帮助。所以，让老板知道我们忙什么很重要。良好的工作习惯是每天或定期主动地向上司汇报自己的工作进程和关于工作的想法，诚恳地请求上司给予指导和意见。我相信只要坚持下去，老板一定会第一次想到你。

10.不要成为职场上最聪明的人

不要害怕成为职场上最愚蠢的人，但不要成为最聪明的人。有些女人没有自信，害怕自己是人们眼中最愚蠢的。实际上，职场上混得最差的不是最笨的，而是认为自己很聪明。每个人对自己智商的评价，应该打折后再打折，接近真相。笨蛋爬不上权力的高峰，但可以在职场找到安身立命的地方。但是，自己聪明的人经常被排斥，成为先失败的鸟。所以，聪明是一种很危险的状态，笨反而更安全。