预防腰椎间盘突出的锻炼方法
预防腰椎间盘突出的锻炼方法有多种，比如小燕飞或者是拱桥运动。小燕儿飞主要是采取俯卧位的姿势，腹部贴近床面，下肢以及上肢向上翘起，形成反弓。
拱桥运动也比较简单，患者应当采取仰卧位姿势，将臀部适当抬高，如果患者条件允许，每天还可适当进行游泳运动，也能够降低腰椎间盘突出疾病的发病几率。
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