怎样除去身上的湿气

网友投稿疾病库 2021-04-06

怎样除去身上的湿气

　　可以通过以下方式去除身上的湿气：

　　一、饮食。可以吃去湿气的食物，如黄瓜、冬瓜、薏苡仁、白萝卜等，以上食物有去湿气的作用。

　　二、运动。运动可以有效的去除身上的湿气，因为运动可以促进人体血液循环，加快新陈代谢，产生大量汗液，这时湿气可以随着汗液而排出体外。所以如果身上有湿气，可以通过饮食及运动来进行调节。

怎么除去身上的湿气

　　想要祛除身上湿气，首先要避免住在潮湿环境，尽量少睡在地板上，少穿潮湿衣服，减少阴雨天气外出，房间内湿气很重也可以多打开窗户进行通风，保持空气流通，另外饮食要注重清淡，尽量少吃油腻、辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜和水果，经常运动，缺乏运动人就会感到身体困重、四肢无力，运动可以缓解压力，同时还可以让湿气随着汗液排出，身上有湿气人尽量要保证睡眠，少熬夜。