为什么晚上睡觉的时候脚底很热

　　晚上睡觉时候脚底很热，很可能是因为植物神经功能紊乱所造成，也可能是存在气阴亏损情况，可以在医生指导下，通过使用六味地黄丸或者是玉屏风散来进行调理，也可以配合营养神经药物来治疗，在晚上睡觉时应注意适当泡脚，能够加快脚底血液循环，对于疾病也有一定缓解，平时应保证充足睡眠，避免长时间熬夜，避免情绪焦虑紧张。

晚上睡觉的最佳时间

　　拥有一个良好的睡眠质量，对于我们人体身体健康和长寿是最基础的必备条件。但是现在生活中熬夜的人可以算得上是越来越多，很容易导致身体的一些疾病发生。那么，晚上睡觉的最佳时间是什么呢?

　　晚上睡觉的最佳时间

　　晚上睡觉的最佳时间是在11点前上床睡觉，这是因为晚上11点到凌晨5点是睡眠的最好时间。在这段时间里面，身体会分泌一种叫褪黑激素的激素，它能和大脑里面的生理钟一起来调节睡眠。所以，在晚上11点之前入睡是比较好的，褪黑激素不但会影响睡眠，还可以清除自由基，这样的话能够减少皮肤损伤以及衰老。

　　每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间，才能够由浅度睡眠过渡到深度睡眠。

　　对于深度睡眠这段时间，根据人体的昼夜节律和昼夜的生物钟来讲最好是在2点钟，也就是凌晨2点钟左右进行深度睡眠。这样就能够保证睡觉时间，也能够保证睡眠的质量。

　　以上就是对晚上睡觉的最佳时间的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

一到晚上睡觉的时候就会耳鸣怎么回事

　　患者一到晚上睡觉的时候就会出现耳鸣症状可能是因为存在颈椎病，由于睡觉时颈椎位置发生改变，使突出的椎间盘压迫血管、神经所引起；其次，可能是患者存在高血压，平时血压控制较差，晚上睡觉时导致血压升高，从而增加脑血管压力，出现耳鸣症状；还可能是患者每天白天过度疲劳，导致晚上休息时出现耳鸣的感觉。

　　患者应该尽早就医检查，可在医生指导下使用血管扩张剂、抗凝药物以及营养神经药物缓解。确诊存在颈椎病时可通过针灸、推拿、按摩等方式干预；病情严重且保守治疗效果不佳者需要考虑手术治疗。

为什么晚上睡觉的时候鼻子会堵

　　晚上睡觉时鼻子会堵主要见于单纯性鼻炎，单纯性鼻炎在临床上比较常见，其主要典型的表现是交替性鼻塞和阶段性鼻塞，在夜间会明显，部分患者清晨也较为明显，同时会伴有流清鼻涕的表现，在查体时可见鼻腔黏膜水肿、充血、肥大，导致鼻腔狭窄。

　　单纯性鼻炎好发于青少年，部分患者的睡觉时鼻塞与感冒、着凉有关，通常在一周到两周左右会自愈。

晚上睡觉的梦特别多是什么原因

　　晚上睡觉时做梦是一种正常的生理反应，主要是在浅睡眠的状态下的表现，如果晚上睡眠时梦特别多，会影响到正常的休息，有可能由于白天精神紧张、比较焦虑而导致。

　　还有可能由于不良的生活习惯导致，比如在睡眠之前看情节刺激、紧张的影视剧或者喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，都会导致大脑细胞处于兴奋状态之下，不能进入深睡眠状态，所以会出现睡眠时梦多的现象。

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