腰间盘膨出怎么锻炼

网友投稿疾病库 2021-04-15

腰间盘膨出怎么锻炼

　　腰间盘膨出可以采取以下方法锻炼：

　　第一，倒退着走路可以增强腰背部肌肉的力量，有助于维持脊柱的稳定性以及协调性，在一定程度上可以缓解腰间盘膨出所带来的疼痛不适等症状。

　　第二，腰间盘膨出还可以采取平板支撑以及小燕飞等方法进行锻炼。

　　第三，在进行锻炼时要避免腰背部的负重以及受力。

45腰间盘膨出怎么治疗

对于腰四五椎间盘膨出的治疗，可采取正规的保守治疗包括适当的休息，理疗和对症药物治疗可获得有效的缓解。

因为，腰椎间盘膨出，是腰椎间盘突出症比较轻的一种类型，是由于椎间盘的纤维环未出现破裂，椎间盘内的髓核组织向后膨出。这种情况患者的症状相对比较轻，一般不会出现严重的神经压迫症状，多是由于久站、久坐、长时间一种姿势，腰部的劳损或者劳累等引起。通过保守治疗可得到有效的缓解。首先，应建议患者适当的休息，避免劳累和剧烈活动，局部可给予热敷理疗，并且可辅助使用活血止疼药物，或者非甾体类消炎镇痛药物对症治疗。经过正规的保守治疗，多可获得满意的缓解。

腰间盘膨出能戴护腰带吗？

　　腰间盘突出可以戴腰带，这种治疗方案是必要的。最好戴里边有钢板固定的腰带，这样能够有效的增加腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘突出与神经根之间出现的摩擦以及挤压的情况。

　　建议腰带不能一直带着，一直戴着会导致腰部肌肉萎缩，肌肉力量下降，就会导致脊柱的稳定性下降。建议症状缓解后，可以不用再戴腰带，可以做飞燕法，进行腰背肌功能锻炼。

腰间盘膨出怎么治疗

腰间盘膨出，是因为腰间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生一系列临床症状。那么，腰间盘膨出怎么治疗呢？接下来就给大家解答这个问题。

腰间盘膨出怎么治疗

1、首先，患者要明确腰间盘膨出，不同于腰间盘突出；腰椎间盘膨出，使椎间盘向后膨隆凸起，外周纤维环超出椎体终板边缘，使其周围肌肉松弛；一般患者，都会出现下腰痛，甚至放射至下肢的疼痛；根据患者膨出的严重程度，有几种治疗方案：如推拿按摩、药物治疗、锻炼治疗等。

2、针灸治疗，利用针灸对相关穴位进行针刺，缓解患者症状；针灸，可以疏通腰部经络，缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木等，一系列不适症状；如果自己有腰间盘膨出，可以进行一些腹肌，以及腰背肌的，每天多扭扭腰，都是可以的；多吃一些补腰的食物，以及通气血的食物。

3、腰椎间盘膨出的患者，尤其是女性，万不要穿高跟鞋；穿高跟鞋，会加重腰椎间盘膨出的症状，甚至诱发腰椎间盘突出；腰椎间盘膨出患者，需要睡硬板床可以垫高腿部，使腰部紧贴床板减轻腰椎承受的压力；生活的环境，一定要比较干燥，不可以过度潮湿或者阴暗；腰椎间盘膨出患者，不可以进行任何的重体力活动，也不可以长时间坐着不动。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。