成人正常睡眠时间是几个小时
大部分成年人正常的睡眠时间是六至八个小时，但是睡眠时间没有固定的规定。部分成年人睡眠质量好作息规律，可能休息五个小时，第二天会精神充沛。
有些成年人睡眠质量差，可能会有轻度的睡眠障碍，每天睡八个小时真会感到疲倦、乏力、头晕、头胀等。患者可以在睡前喝杯牛奶，听轻音乐，缓解压力，提高睡眠质量，睡眠障碍严重的患者需要药物辅助治疗。
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