在家怎么锻炼肺活量
在家可以通过以下几种方式,锻炼肺活量:
第一、做深呼吸。即深吸一口气,再慢慢将气吐出来,每天可以做十到二十次,可以有效增强肺活量。
第二、可以在家里打太极拳。太极拳也是一种有氧运动,能够增强体质,增加肺活量。
第三、在日常生活中还要注意戒烟戒酒,天气好的时候可以出门进行相应的运动。
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