血糖有点高可以吃什么水果

网友投稿疾病库 2021-03-26

血糖有点高可以吃什么水果

　　不建议血糖有点高的患者吃水果，可多吃绿色青菜或者吃西红柿、黄瓜等代替水果，因为西红柿、黄瓜含糖分少。

　　若血糖没控制好，吃水果易导致血糖数值更高。如果有吃水果的习惯，建议吃含糖分少的水果，如柚子、番石榴等，建议在餐后两小时少量食用。

　　糖尿病仅靠吃药物控制血糖的效果不理想，饮食控制十分重要，主要是注意不吃含糖分高的水果、糖果，以及餐后多运动。

血糖有点高怎么办

大家都知道我们国家是一个糖尿病的大国，发病率和增长率都是特别高的一个国家，所以大家更应该观注自己的血糖值有没有超标。那么，血糖有点高怎么办？

血糖有点高怎么办

增加活动量。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。“粗”粮不要细作。控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

餐盘用小号。选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。早餐换成“稠的”。由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。

因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。专家表示合理运动对高血糖患者身体恢复有帮助。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖有点高应注意什么

　　对于血糖有点偏高的人群，平时一定要注意饮食的控制，要以低糖、低脂、低胆固醇的饮食摄入为原则，多进食富含膳食纤维的食物，还要多吃新鲜的绿叶蔬菜，其中的维生素对于控制血糖能起到很好的效果。

　　平时一定要加强体育功能锻炼，进行慢跑、快走、游泳等一系列的有氧运动，可以有效的帮助降低血糖。同时一定要定期的行血糖监测，必要时可给予适当的降糖药物处理。

血糖有点高能吃木瓜吗

　　对于血糖高患者可以适量进食木瓜，木瓜营养价值高，味道鲜美，适量进食对餐后血糖影响不是特别大。同时伴有多种氨基酸，维生素以及矿物质，都是人体所必需营养物质。木瓜本身所含糖分相对较低，饮食适量摄入对餐后血糖不会造成太大影响。对于糖尿病患者一定要以低糖低能量饮食摄入为原则，并建议同时加强自身体育功能锻炼，以增加能量消耗，从而减少对餐后血糖不良影响。