6岁孩子睡眠时间多少为宜

网友投稿疾病库 2021-06-23

6岁孩子睡眠时间多少为宜

　　六岁孩子正常睡眠时间大约十个小时左右为宜，其中午睡时间半小时到一小时，如果睡时间太少，孩子白天就会无精打采，没有精力玩耍和学习。如果睡时间太长，就会压缩孩子玩耍和学习时间。要想拥有好睡眠，还需要注意以下几点：

　　一、白天要有足够户外活动，消耗旺盛精力。

　　二、睡前两小时内不要吃油腻难消化食物。

　　三、睡前一小时内不做剧烈运动，也不听，不看刺激故事故事、动画片。

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