健身之后肌肉酸痛还能继续练吗

网友投稿疾病库 2021-04-07

健身之后肌肉酸痛还能继续练吗

　　健身之后肌肉酸痛，就不要再继续锻炼，应该适当休息。因为肌肉酸痛是由于大量运动而导致肌肉内乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛症状。如果再继续锻炼，就可能导致更多乳酸生成而出现更严重酸痛，严重者会有乳酸中毒。

　　因此，此时要停止健身，停止锻炼，及时休息，并口服大量饮用水以及碱性饮料来中和乳酸。在经过休息之后，如果身体恢复正常，可以再继续进行健身锻炼。

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