怀孕如何控制体重增长
孕期要严格限制主食摄入量，每天的主食总量不要超过250克，多吃粗粮杂粮来代替精米精面，同时还要保证鸡蛋、鱼肉、豆制品和肉的摄入。早期蛋白质，每天摄入大约230克左右，孕中晚期大约每天400克，平常不吃高热量的零食，两餐之间可以适当的喝牛奶，吃坚果。孕期平稳还要坚持运动，每天散步30到60分钟，有条件的准妈妈也可以尝试游泳或者孕妇瑜伽。
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