焦虑发作怎么控制
对于焦虑发作，程度不是特别严重时，首先可以选择深呼吸的方法，远离产生焦虑情绪的环境，选择到安静、安全的屋子内，以舒服的姿势坐好，随后慢慢进行深呼吸，同时配合每一次呼气时，让从头到脚的肌肉逐渐放松下来，这样能够有效的缓解焦虑情绪。
但是，如果症状比较严重时，则需要及时就医，在精神科医生的指导下来进行治疗。
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